月色醉人我独醒，
天将昏暗我孤行，
绕场跑圈似画饼，
间歇跑步练本领。
朦胧的月色让人沉醉，我却异常清醒。
天即将迎来黑暗，我独自前行。
在跑道绕着圈儿跑步的轨迹，就像在画一张张的饼。
间歇跑可以有效地锻炼跑步本领（我的最大摄氧量从47升为48）
今日进行60分钟的间歇跑训练。前后各10分钟E强度有氧基础跑，用于热身和缓和，中间重复5组各4分钟的高配速跑（4分27-4分50/公里）。除心率有些高以外，主观感觉强度刚刚好，而且自己已经可以很好地调节速度，使其处于要求速度区间之内。
月色醉人我独醒，
天将昏暗我孤行，
绕场跑圈似画饼，
间歇跑步练本领。
朦胧的月色让人沉醉，我却异常清醒。
天即将迎来黑暗，我独自前行。
在跑道绕着圈儿跑步的轨迹，就像在画一张张的饼。
间歇跑可以有效地锻炼跑步本领（我的最大摄氧量从47升为48）
今日进行60分钟的间歇跑训练。前后各10分钟E强度有氧基础跑，用于热身和缓和，中间重复5组各4分钟的高配速跑（4分27-4分50/公里）。除心率有些高以外，主观感觉强度刚刚好，而且自己已经可以很好地调节速度，使其处于要求速度区间之内。
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本文标题：间歇跑诗一首
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