当我开始转念：我的身体不需要那么多食物。

昨晚翻完了《空腹力》这本书，我开始转念：我的身体不需要那么多食物。

早餐的原味酸奶特别提神醒脑，没有调味就是奶香和乳酸，吃起来也觉得特别的满足。原来我的身体并不需要那么多的糖和调味品。

午餐的白粥是昨晚给二牛煮米汤时剩下的。我知道从营养学的角度白粥是高升糖，低营养值的食物。但作为食物，它也是珍贵的。我把榨菜倒进去，感觉回到小时候有榨菜就白粥的时候那种纯粹的喜悦和满足感。原来我很怀念这种古早的味道，它朴实，归真，只有食物本身的味道，清淡与咸脆搭配在一起，相得益彰。

下午就喝一壶单丛，唤醒下午的活力。当饥饿感被茶水激发出来时，我甚至有隐约的喜悦。因为，饥饿感是提醒我空腹时间到了，我的头脑开始进入一个清晰灵活的阶段。

能让我忽然转念的，除了《空腹力》的提醒还有我在斥责牛哥时对自己的看见。昨晚我看到牛哥又一次失控的皮肤问题，气得火冒三丈。“杨枝甘露那么好喝，最后不也变成屎出来吗？但是你的皮肤问题会变得非常糟糕。”“零食，含糖含奶的东西不要吃，不要吃，那么难忍吗？你的皮肤变成这么难看你觉得不重要吗？”一声声反问，一声声喝斥，我在质问他的同时也在质问我自己，我在喝斥他的时候我也在喝斥我自己。

眼前是我接二连三地吃糯米糍粑的样子，我撑死了还不停地往嘴巴里塞食物的样子，我狼吐虎咽的样子，我吃油条的样子。吃猪头肉的样子，吃饺子的样子，吃蛋糕的样子……

慢慢地，我不说话了。我被自己看见的自己惊呆了，这个屈服于口欲，背叛身体的需求的人是我，这个贪婪地占有食物，忽视理智提醒的人是我。那个扬言要善养自己，富养自己，惜食的人，也是我。

到底谁才能做主我是谁？

1.感恩牛哥在我喝斥他时没有反抗，他的沉默给了我看见自己的机会。这种看见给了我转念的契机，我十分感激。这是我的身体和生命状态所需要的。谢谢，谢谢，谢谢。

2.感恩阿慧提醒我读《空腹力》，这是一本有能量的书。它用大量的数据和实例让我相信少吃，吃干净才是富养身体的方式。这对我重新调整饮食结构和份量有非常重要的意义。谢谢，谢谢，谢谢。

3.感恩牧虹分享她自己发的原味酸奶给我，这是十分干净并营养丰富的食物。我非常喜欢并感激这份馈赠，谢谢，谢谢，谢谢。

4.我十分感恩阿煜敏锐地察觉二牛的体温升高，提醒我带二牛去看医生。她的用心给我争取了宝贵的看诊时间。谢谢，谢谢，谢谢。

5.我十分感恩刚刚下班的阿煜主动和我一起带二牛去医院看医生。我甚至还没提出请求她就已经背好家当直接跟二牛上车了。要知道，她可是连续上了三天班，每天都超12个小时呢。说不感动是假的，说不安心也是假的，除了感恩还是感恩。谢谢，谢谢，谢谢。

6.我十分感恩阿慧提醒我进行半天轻断食，并约好一起打卡早餐一杯胡萝卜苹果汁。我很期待身体的变化。谢谢阿慧的带领，让我有了开始尝试的勇气。谢谢，谢谢，谢谢。

7.我十分感恩我的工作带给我稳定的收入和丰满的情绪价值，跟学生在一起总是开心的，有盼头的。谢谢，谢谢，谢谢。

8.我十分感恩我的祖先传承下来的耕读传家的家风和老实，宽厚，艰苦奋斗的品格。我从家族的精神财富中得到很好的滋养。谢谢，谢谢，谢谢。

9.我十分感恩我的爱车小迪，它性能稳定，能够让我很快去到想去的地方，伴随我出入平安。谢谢，谢谢，谢谢。

10.我十分感恩金钱带来的能量，它能让我自由选择我所需的社会资源来满足我和家人的需求。我十分感恩流经我的金钱，它不仅加持我也能帮助到其他人。谢谢，谢谢，谢谢。

祝福天下所有人平安，健康，喜乐。