01
每个月都会有那么几天，因为别人的一句话、一个表情，甚至一个眼神，忽然就变得很失落，以一件微小无比的事为爆发点（过后基本都会忘记到底是什么事），愤怒或焦虑到失眠，在铺天盖地的悲观和绝望的情绪中，一点点崩溃；或者清晨三四点钟醒来，然后睁着眼睛等待天亮，开始浑浑噩噩的一天。持续两三天后，会开始为期24小时的头疼，然后因为极度的疲惫陷入超过12个小时的沉睡！
经过长时间的经验总结，终于发现这种情况多发生于月事的前几天，朋友说这在医学上称为“经前紧张综合症”，多发生于青壮年妇女，可能因为内分泌平衡失调，引起植物神经系统功能紊乱所致。于是我叫它“经前烦躁症”。
02
比如昨天，临下班向老板汇报一项工作，不是紧急事件，只是刚好老板在眼前，就顺便想要汇报一下，感觉老板耐着性子听了两句话，可能并没有GET到重点，然后便不耐烦的说明天再说吧，还问我是否着急，我说不急，我就是想确认下工作流程，老板说以后你这块工作交给某某吧。
其实很简单的一个场景，结果也是我想要的结果，可我却展开了无限遐想：
老板全程板着脸，是不是对我工作不满意？
到底是哪不满意呢？是那天的那件事吗？我开始努力回忆那件事发生的时间，查找各项聊天、通话记录，确认在那件事之后，老板有没有对我有过满意的表示？
老板不耐烦的说明天再说吧！是不是我不该在这个时段跟老板汇报？
老板听了两句没有GET到重点，是不是我表达的不够清楚？
心里一直有个声音在说，这一切都是你的感觉，也许你的感觉是错误的，即便你感觉到对，也许老板只是心情不好，他也有烦心的事，也许他正在思考，而你恰巧打断了他，仅此而已！即便是对你工作不满意，又怎么样呢，你每天都在试图改变和成长，这就够了，哪有十全十美的人？不要太在意他人的看法。
内心在自我反省和自我安慰两种声音下备受煎熬，情绪逐渐低落，我努力按照往常的生活节奏继续做该做的事，却发现效率变得很低，时不时的走神，整个人变得很压抑！不出意料（也有人说是心理暗示），凌晨三点醒来，刷手机到天亮！
03
上面举的例子，是我昨天的经历，在我敲下这些文字的时候，情绪还是一样的低落，但是我依然可以对着别人微笑，欢天喜地的讨论工作和生活，可内心的沉重只有我自己知道，夜黑人静的时候，那些坏情绪又会统统跑出来，占据我的灵魂和身体。
我尝试过很多方法，都没能改变这种情况！过几天，甚至像现在，在纠结的过程中，就会意识到这样的纠结有多可笑！这样的思虑是多么的没有意义，可就是无法控制大脑的运转，往往白天的时候可以压制住不好的情绪继续做事，有时睡前也可以装作若无其事入睡，然，睡梦中继续思考，累到忽然醒来真的是无法避免！
你有这样的经历了？你有改善的办法吗？欢迎给我留言，帮助我改变！
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