成长日记
健康 睡眠： 早上3点55起床晨修，晚上9点35睡觉
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： "早上6点半到7点，跑步3.5公里，用时25分钟，初步制定了跑步计划，在3月底结束时跑进30分钟5公里。
也是一项不小的挑战。
加油吧。"
健康 冥想： 中午11点，冥想20分钟
时间 统计： 早上4点15统计当天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 电影： 【碟中碟】看完后感觉也还行，但不是特别惊艳。
输入 纪录片： 【本来面目】【创业启示录】
输入 书籍： 【秘密】不再读完，心不静，核心也知道了，吸引力法则，就这五个字就够了。
输入 英语： "早上6点，学25分钟英语，练习听和说
早上6点开始，一直顺便听英语朗读到8点，2个小时。【中间训练和炒菜，通勤】
"
输出 书籍创作： "早上5点到6点，写作1小时，创作【送你一只招财猫】，时间隔数周终于恢复正常。
善用AI确实可以提高很大的效率，正在写的这章【偶像的力量】就是让我一条条查也没办法找到这么全面的信息，还要确保真实，可是Deepseek几秒钟就整理好了。
深度搜索真的太强了，可是就像顶尖人物评价的一样，与人类相比还是欠缺情绪，无法做到汇总，在写作上还是以人为主。
有了DS这本书的写作时间可以缩短到六个月结束，甚至好好写三个月也有可能。
真的实现一个月一本书。
"
输出 每天日记： "早上4点半，写25分钟成长和反思日记。
晚上7点15，写30分钟成长和反思日记。
进一步优化日记体系，准备晚上7点这次写当天日记，早上4点半进行10分钟收尾，然后4点半到4点55用来回顾之前三年经历，看有什么地方值得重点改善的。
这样形成更加完善的操作。"
财富 理财： 今天两次都想看看行情，但还是制止了，有什么好看的，记住就算是牛市真的来临，它也不是一天形成的，不要急。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上6点排便。"
总结 总结： 其实今天还是有点小感冒的，前天的冷水浴的影响吗？
反思日记
健康 睡眠： 下午2次因为看纪录片犯困，时间上还是有待优化。
健康 饮食： 吃的过多。
三省 行： "下班后本来想练会琴，可是却打开手机看了皮特船长的视频，看了一会觉得这种自由的人生真的让人向往，人家这种活法才是追求生命的价值，虽然自己并没有产生情绪波动，也没有对当前生活不满，毕竟内心深处有一个声音在提醒自己，你当下是在积累，只需要按照规划，再有八年你也能过上这种自由的生活。很快的，静下心做好当下你能做的一切，剩下的就交给时间。
所以晚上这近1个小时的刷手机完全是没有用的。
另外，对于晚上的时间安排还是不太合理，练琴带有抵触，动作没问题，只是时间不对，经过一天16个小时的时间，注意力和精力被耗的差不多了，此时再学习一门技能，心里抗拒比较高，或许可以考虑先暂时一下，反正也没有落实，先不安排，什么时候想弹就弹几下，先把中间16小时完成。
睡前还是要安排一些轻松类的事物，目前还没有想好，应该会选择看一些文学名著类的故事书，不带学习目地性。"
总结 总结： "根据之前三年的记录，建立一个长期的目标，过程中保持自律，节欲，健身，睡眠，饮食，这些环节都要重点注意，才能逐步提升，细节很重要，但反思更重要。
过去三年犯的错，你今天还有重复再犯吗？"
自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。
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