1. 内在需求与在外表达不一致导致内心冲突矛盾，学习一致性表达，“说不”的能力。整合自我，强化自我成长与自洽。
2. 心理咨询更多的是教会来访者与无解的问题共处，学会自己调节。 改变不了天气，就改变对天气的看法。
3. 咨询师要切换，沉默、梳理、思考等，让来访者自我思考。
4. 不仅关注来访者说什么更要关注来访者不说什么，听懂来访者。
5. 自伤是生理上的疼痛来麻木情绪上的痛苦，因为生理的疼痛会激发多巴胺的分泌，缓解精神上的痛苦，额叶是执行的中心。
6. 咨询是很重要的功能，是来访者克服困难成长过程中的陪伴。
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