摘录1
同理心倾听没有取舍、分享和竞争，同理心倾听是关于另一个人的，是去倾听他们想说什么，没说什么，情绪里包含什么。
感悟
过去理解的同理心倾听，只是站在对方的角度和立场考虑问题。所以总会和给对方出谋划策，或者是共情联系在一起。现在理解了，是无条件的做对方的倾诉对象，让对方感受到，我确实百分之百的接收到了他想说的，单纯做一个专注的聆听者。
摘录2
紧紧抓住愤怒和痛苦不放，只会让痛苦和愤怒延长。原谅将你从痛苦中解放出来，让你可以清楚明白地生活在当下。
感悟
这几句话听起来充满哲理。可做起来是相当困难的。曾经在看电视上刘嘉玲谈起过去被绑架的经历，说现在她彻底原谅了那些人，一点也不恨他们了，并说这些过程，让她成长、让他蜕变。这个中勇气和漫长的修炼，不是一般人能形象的的。所以成长是要蜕皮、剥壳、脱胎换骨，甚至要伤筋动骨的，不是读几本书就能解决的，选择了成长之路，就不能怕苦、拍痛。
摘录3
放手一段感情，可能会让你觉得自己容易放弃，不友善。如果你离开这个人，你可能会感到内疚。但是如果这种关系给你带来了规律性的不适，继续忍受就是对自己的不尊重了。
感悟3
放手一段感情不是一件简单的事情，结束曾经习惯了的关系会很痛苦。人们之所以不愿意结束一段不合适的关系，是因为害怕承担内心的自责，也因为不敢面对未来的孤独。人往往要求被尊重，可又往往不尊重自己，书中讲的该说再见的关系是值得好好思考的。～
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