最近学习亲密关系的相关课程，收获不小，来不及写，重点记录几点:
1.爱上自己(不只是爱自己，就是看见自己就怦然心动，喜欢跟自己呆在一起。具体怎么做，有练习。)
2.填满自己爱的百宝箱(记录那些让自己愉快的事情和感觉)。
3.与对方链接的时候，感受一下，自己是基于恐惧还是爱。
4.学会做游戏。
课程说得很好，我听着也很有感触:
1.我到底爱上自己了吗？我能说出自己让自己怦然心动的地方吗？我悦纳自己的外貌吗？我欣赏自己的性格和人品吗？
2.我是否有意识地去收集填满自己爱的百宝箱呢？自己内心有没有充满爱和喜悦？我是否还在向外抓取呢？
3.每次跟关系的另一方联系的时候，我是基于控制，焦虑还是爱呢？这个另一方包括伴侣，亲子，父母，同事，朋友等等。如果我们都是真心出于爱和关心去跟别人链接，那我们的关系肯定会变好。(警惕以爱的名义去控制一方)。
4.学会做游戏，游戏会让人感觉到爱。
自己的实践收获:
晚上刚到家，周某人就习惯性指责:东西要放好！我感叹:我东西都还没来得及放呢？
吃饭时，弟弟一直要我抱着，抱着还各种不干，各种闹(可能是不舒服，还要睡觉了)。周某人在给他妈捏肩，瞪着我们看了几分钟后，发话了:“就不能先管管娃吗？”我又来气了:“你们在那坐着，我饭都没吃，娃就该我一个人管吗？”
我话一出，周某人拍桌子，发脾气(大概认为我不让他给他妈捏肩，一涉及他妈，必发火)。
看着娃在旁边吓得一愣一愣的，我真的是又气又烦，不想去理周某人。
临近睡觉，想着要去抱一下周某人，真的是一万个不乐意。
但我还是走过去，关心地问:“早点睡吧！你最近是不是超级嫌弃我？”
周某人答:“你脾气犟起来的时候，真的很讨嫌，哪哪都看着都不顺眼。不过，现在，我错了，我喜欢你温柔的样子。”说完，主动来抱我。
有时候，我就在想，为什么周某人老是冲我提要求呢？后来想想，提要求是他的事，我要允许他提要求，自己心平气和地表达自己，做自己的定海神针，才是关键。
自己发脾气的时候，大多都是把自己放在了弱者地位。我是没有能力处理这个事情吗？只能无能地发脾气吗？所以，不能包容别人的小情绪，其实是自己不够强大的表现。
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