最近学习亲密关系的相关课程,收获不小,来不及写,重点记录几点:
1.爱上自己(不只是爱自己,就是看见自己就怦然心动,喜欢跟自己呆在一起。具体怎么做,有练习。)
2.填满自己爱的百宝箱(记录那些让自己愉快的事情和感觉)。
3.与对方链接的时候,感受一下,自己是基于恐惧还是爱。
4.学会做游戏。
课程说得很好,我听着也很有感触:
1.我到底爱上自己了吗?我能说出自己让自己怦然心动的地方吗?我悦纳自己的外貌吗?我欣赏自己的性格和人品吗?
2.我是否有意识地去收集填满自己爱的百宝箱呢?自己内心有没有充满爱和喜悦?我是否还在向外抓取呢?
3.每次跟关系的另一方联系的时候,我是基于控制,焦虑还是爱呢?这个另一方包括伴侣,亲子,父母,同事,朋友等等。如果我们都是真心出于爱和关心去跟别人链接,那我们的关系肯定会变好。(警惕以爱的名义去控制一方)。
4.学会做游戏,游戏会让人感觉到爱。
自己的实践收获:
晚上刚到家,周某人就习惯性指责:东西要放好!我感叹:我东西都还没来得及放呢?
吃饭时,弟弟一直要我抱着,抱着还各种不干,各种闹(可能是不舒服,还要睡觉了)。周某人在给他妈捏肩,瞪着我们看了几分钟后,发话了:“就不能先管管娃吗?”我又来气了:“你们在那坐着,我饭都没吃,娃就该我一个人管吗?”
我话一出,周某人拍桌子,发脾气(大概认为我不让他给他妈捏肩,一涉及他妈,必发火)。
看着娃在旁边吓得一愣一愣的,我真的是又气又烦,不想去理周某人。
临近睡觉,想着要去抱一下周某人,真的是一万个不乐意。
但我还是走过去,关心地问:“早点睡吧!你最近是不是超级嫌弃我?”
周某人答:“你脾气犟起来的时候,真的很讨嫌,哪哪都看着都不顺眼。不过,现在,我错了,我喜欢你温柔的样子。”说完,主动来抱我。
有时候,我就在想,为什么周某人老是冲我提要求呢?后来想想,提要求是他的事,我要允许他提要求,自己心平气和地表达自己,做自己的定海神针,才是关键。
自己发脾气的时候,大多都是把自己放在了弱者地位。我是没有能力处理这个事情吗?只能无能地发脾气吗?所以,不能包容别人的小情绪,其实是自己不够强大的表现。
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