这个世界上总有一部分与众不同的人存在，比如“社交恐惧症”。说直白点，这类人不喜欢社交，一旦和陌生人交流，就会紧张、不安，这种紧张感会让自己面对人群时，想要回避和逃离。
社恐人士最深的痛处，就是不能被人理解。甚至会被人否定，进而产生自我质疑再到自我否定。
然而，自己是否真的了解社恐呢？不妨来看看社恐的另外一面吧。
01社恐的认知误区
1、社恐并不是弱点，是普遍存在的
中国青年报·中青校媒有一份关于“社交恐惧”的问卷调研，共回收来自255所高校的4854份有效问卷。
调查结果显示，80.22%受访大学生表示自己存在轻微“社恐”；6.90%受访大学生表示自己有比较严重的“社恐”；0.64%受访大学生表示自己有严重的“社恐”，被医学上确诊为社交恐惧症。只有12.24%受访大学生表示自己完全不“社恐”，称自己是“社牛本人”。
这个世界上，任何一种人的存在都是有一定的价值的，社恐亦是如此。
2、社恐让自己产生自我否定
社恐人士的焦虑不安，往往会认为这是一种性格缺陷，而自己不断地尝试想要去改变，结果却是背道而驰。
然后，在别人“异样”的眼光下，自己开始质疑自己，最后开始产生自我否定，甚至产生自卑。
这一切都是自己的认知局限造成的。
3、忽视了社恐的另一面
尝试换个角度来看待“社恐”。
对于社恐的人来说，社交的本质是一种消耗，只会消耗自己的能量，而且对自身不能产生价值。
与其这样，不如换一个方式，让自己一个人独处。这种方式可能更适合自己，而且给自己带来的收获价值要远远高于社交。
02一个社恐人的亲身经历
从小时候起，我就是个社恐的人。凡是陌生的环境，陌生的人，都会让我感到拘束，不自在。
我几乎不会在课堂上主动发言，偶尔被点到名了，站起来也是面红耳赤，说话声音柔声细雨。以至于很多人第一次见我的时候，都误以为我是个很文静的人。但实际上，一旦和熟人聊起来，我就会变成话痨。
这种状态一直持续到毕业后，直到工作了，我依然不爱和陌生人说话。哪怕和不熟悉的同事擦肩而过，往往会避开和对方的目光交错，当然也不是刻意的，而是我更习惯于走路时低头沉思。之前，同学和我打招呼时，还开玩笑说：“别看了，地上没有蚂蚁。”
相比起社交，我更喜欢思考，这一点我自己能感觉到。在辗转换了几次工作后，我给自己的定位是文案策划，这份工作似乎更适合我，因为这个工作需要大量的思考。
后来，我在工作中发现，当我因为工作的本身需要去沟通的时候，头脑非常清楚，几乎不存在社恐这一问题。但这仅仅是体现在沟通工作的时候。
当我意识到我自己需要做出改变的时候，是从一个人的旅行开始的。我想改变的，不仅仅是社恐这一个问题。
我先后去了几个不同的国家，当自己到了一个完全陌生的环境，而不得不面临去和陌生人沟通的时候，社恐这一问题就变成了必须要克服的事。我发现，因为某件事需要和陌生人沟通时候，社恐这一问题几乎不存在了。
当我结束旅行，回到自己的生活圈时，我依然还是不喜欢社交。但我觉得这个问题并不会困扰我了，我只需要坦然地接受，我是真的不喜欢社交。这是一个事实，不需要改变。
03让“弱点”变成优势
1、发挥自己的创造力
社恐的人喜欢胡思乱想，反之，说明自己拥有丰富的想象力。不妨把这种想象力发挥在创作作品上，很多创作需要长时间思考。
那些因焦虑和过度胡思乱想而消耗掉的能量，转变成思考及想象力，会帮助自己创作出有价值的作品。比如写作、设计这类创作。
2、在独处的时光中沉淀自己
对社恐的人来说，社交会消耗掉能量。相反，社恐的人更容易在独处的时光中沉淀，比起无法独处的人来说，这是一种优势。
学习也好，创作也好，都需要一个人在独处的时光中去完成。这对社恐的人来说，是再合适不过的了。
3、不要低估自己创造的价值
找到适合自己的事业，专心打磨自己的技能，这比起社交来说，给自己带来的价值会更大。因为谁也抢不走你的技能，这是属于你自己的能力。
这样对比一样，技能与社交，哪个能让自己更有立足之地，其结果不言而喻。
在一个人的角落里，释放自己的能量，最终你会绽放属于你生命中的光。
我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。
北漂十年的文案策划人。
专注自我成长，陪你遇见更好的自己。
网友评论