实验的第三天

戒掉责备与抱怨实验的第三天，收获最大的是，我对自己的行为保持了警觉。

在责备和抱怨即将发生的环境中，我能意识到是什么情况可以触发我的不良行为，并加以关注和警觉。

有了刺激-行为反应之间的缓冲，变成了刺激-加工-行为反应，我就从不良的反应模式中逐渐转型。

当然，现在的转型还没有成功，不过，开始就是一个小胜利了嘛。