唐老师希望我们能做的：
1、笑起来。坚持笑起来，面对自己面对每一个人（包括陌生人），笑是最大的善意。
2、回应。这一年就在陪伴群里锻炼沟通。给同伴适当的回应。爱是越给越有，不给就没有。主动的吸收和输出才能真正的成长。主动给人回应。主动分享。主动教别人。线上也是“行”。线上练好的，见面就可以脱口而出。练习无我。练习击中内心的回应。
3、自我学习是爱家人最好的行动。社会共同体的梦想。精神生活的追求。稀缺才是优势。
4、陪伴群可以任意吐槽。后觉察：怎样回应可以给对方力量能量。心智模式的提升。
5、去修和老公的关系。不然孩子会承受来自夫妻双方来的压力。我的夫妻关系是怎样一个有质量沟通，是怎样一个灵魂的陪伴，得到支持和陪伴。互相为对方骄傲。对孩子有多少误解？
6、活出真实的我。古灵精怪的我。掌控自己的情绪，自己的思想。情绪，感受。管理起来。自己的人生。才能蜕变。自己的人生自己管理。
作业：看看你在父母长辈、队友、孩子、同事朋友面前分别是什么样子，为自己画个自画像。
@在父母长辈面前，我是一个乖巧懂事的晚辈。而且从小我也觉得这样乖巧懂事也更容易得到长辈的赏识，容易得到他们的夸。这样好吃的好穿的容易跟自己有份。但是慢慢长大我可以感受到有一种想摆脱这种无形的掌控，而且是自己给自己下得枷锁。慢慢地，我会在长辈面前比较冷漠，不说话，也不跟他们有多的冲突。也有一种不想揽责任的想法。
@在同事朋友面前，大家给我的反馈是，我很贤惠，能干，温柔。以前我真把这特点往自己身上套，不过慢慢地我不那么看，觉得这个不是我，但经常我不能很好的跟同事朋友热热闹闹的一起聊，一起疯，很容易“没电”，就是不想聊很久，也不想疯很久，比如一个晚上大家可以玩三个小时，我最多一个小时后，我就不想玩了，我就想安静了。
@在孩子面前，我觉得我太严肃了，经常会太认真而笑不起来。说话的语气很硬，有一次儿子的录像让我听了后对自己很不可思议，但是我还做不到不那么严肃认真。比如觉得孩子去上课，时间点到了就应该到那里，老是迟到不好。可是我那一时就是很大声很严肃的来表达这个事情，而无法平静的说。
@说说在队友面前。在队友面前大部分还是比较放松。但是对面队友也有多面的，比如，队友在家，也不太敢太凶对孩子。也不太敢说他爸妈一些问题。当我意识我要说他们的“坏话”时，我是比较收敛的。而且有时还有点拐弯抹角。在队友面前有时也抱怨除了工作，他太为这个家付出太少。而且在内心也会狠狠的骂他。可是被他顶一句回来时，我经常就会反省了，就会想，哎，他是真的不容易，如果没有他为这个家的经济支柱，我们哪里来的安稳生活，经济支柱是基础啊。然后就会觉得自己抱怨的不应该，就会想，算了，我能干，就干多点吧。
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