吃早饭对成功减肥的影响

      一日之计在于晨，一顿美味营养的早餐能够唤醒人们一整天的活力而偏偏有的人就是嫌麻烦或者为了减肥而不吃早餐，不吃早餐更容易肥胖。

      一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事，原因可能源于饥饿感所导致的暴食，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿，吃早饭有利于持续减肥。

      从国家体重控制中心登记处获知，那些成功减肥十四公斤以上且保持一年或更长时间的人，往往把早餐作为他们减肥并保持的重要手段之一。

      国家体重控制中心的一项调查数据更具说服力，通过对两千九百五十九名参与者的调查，有百分之七十八的人每天都吃早饭，有百分之四的人说他们从来不吃早饭，研究者称早饭能够有效降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢，选择适合自己的早饭，早餐的种类及其对于体重管理的影响是一个很前沿的研究领域，一些研究证明早餐食用谷类食物有助于降低BMI值并且其营养价值,比别的食物都要高,而两千零五年的一项调查显示，相对于早饭吃低蛋白的人那些吃高蛋白的人，即便是吃的比较少，也更容易有饱腹感，具体哪种类型的早餐更适合你,要依据自己的喜好而定了。

      我们来看看今天模特的数据。