1.课程预告:14:00 16:00 各发一次
医学之父希波克拉底曾经说过：“最好的药物是食物，最好的医院是厨房。” 吃好一日三餐，均衡食物搭配，的确可以帮助一个人更好地规避健康风险，维持良好的健康状态。
那早餐作为三餐之首，它在我们的健康中又起着什么样的作用？我们又该如何科学地吃好早餐呢？
今晚八点，兰姐带来分享《营养早餐的讲解以及制作》。
敬请期待！
2.19:45 开始提醒听课
亲爱的学员们，今晚的课程马上就要开始了，大家准备好了吗？
3.19:50 主持开始
欢迎大家来到今晚的课堂！
我是今晚的主持人，欢迎大家！
相信经过前面几节课的学习，大家都学到了许多关于营养和健康的知识。我们真的很幸运，能够相聚在行一这个健康管理培训群，得到这么多老师的倾嚢相授。大家是不是都发自内心的想要对他们说一声“谢谢”呢？
说到如何才能拥有健康，我觉得有句话说得很好：“要用知识去生活，而不是用习惯去生活。” 因为随着历史的变迁和环境的改变，很多传统的习惯早已不再适应现代社会。错误的习惯只会令我们离健康越来越远。
就比如一日三餐，我们现在很多人还是信奉“米养人”、早餐午餐随便吃点，晚餐大鱼大肉的观点，并且也不遗余力地去践行这样的生活方式。但通过前面的学习，我们知道其实这些都不是非常科学的习惯。
那正确的做法应该是什么样的呢？三餐饮食该如何搭配才能既保证身体活动的热量所需，又能够为受损的细胞组织提供充足的修复材料？对于这些问题，大家是不是都特别感兴趣啊？
好滴，这些问题的答案，大家都会在后面的学习中一一找到。今天我们就先来说说早餐。
问大家一个问题：早餐重要吗？
选择：1、无所谓，随便吃点就行；2、很重要，一定要吃好。
今天我们邀请来行一的运营总监、 行一岑溪健康服务部减肥塑形项目【捉腰季】的负责人、美食达人、岑溪【营养早餐】的践行者和引领者、有着【最年经的奶奶】之称的兰姐，来为大家深入剖析：营养早餐究竟在我们的健康中扮演着什么样的角色？我们又该如何科学地吃好营养早餐？
兰姐在我们行一岑溪所有小伙伴的心目中，可是一位相当了不起的大人物哦！她在过去的两年多时间里，一改过去岑溪人每天白粥青菜米粉的传统早餐，而是认认真真地坚持做起了营养早餐。随着时间的流逝，经她巧手做出来的营养早餐，那简直就是一幅幅美丽的图画，既令人垂涎欲滴又不忍下口！借助营养早餐和排毒，如今的她不仅自己越活越年轻越来越漂亮，更影响了身边不少的人也跟着吃上了营养早餐，过上了健康的生活方式。
下面，就让我们用最美丽的鲜花，和最热烈的掌声，有请我们亲爱的兰姐隆重登场！
4. 20:00 邀请分享嘉宾
热烈欢迎兰姐[鼓掌][鼓掌][玫瑰]
6. 课程结束，带动分享
感谢兰姐的精彩分享！[玫瑰[鼓掌]
通过今晚的分享，我们知道了营养早餐原来是这么的重要。那从明天开始，大家是不是也要好好地吃上营养早餐，让它为我们家人的健康保驾护航呢？
好，今晚的课程就到此结束了。
课后作业：
1、完成本节课的导图或文字分享
2、连续七天营养早餐打卡
后天晚上八点，我们继续学习课程:《午餐晚餐搭配原则》。
敬请期待！
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