今日读书分享将继续昨天的话题。
昨天说了诱发阿尔兹海默症的一些自我因素，我们明白这些因素导致的前期症状是肥胖、糖尿病··等等，有这些症状我们就要很注意了。
那如何预防和消除炎症？（这里指的是慢性炎症）
诱发炎症的因素很多，包括各种传染性/感染性的致病微生物，非感染性的损伤(如长期进食高糖食物、反式脂肪等)。
第二类诱发炎症的事情是不是天天都在发生，包括小朋友。
从病毒、细菌到真菌和寄生虫等， 身体抵抗这些病原体的方式之一是激活自身的免疫系统，它使得免疫系统中的白细胞大量繁殖，以吞噬病原体， 这些是形成炎症过程的一部分“工作细胞Black”看一下，身体里面的白色战士。
如伤口周围发红就是炎症，是体内白细胞骤升以抵抗潜伏着的感染的结果，这一机制具有积极的保护自身机体的作用。但一旦遇上慢性威胁， 引发持续性的炎症反应，就会成为威胁健康的因素。
其实，病原体有很多，比如：由口而入的细菌，由鼻而入的霉菌，导致嘴唇口角发炎的病毒；大脑会产生β-淀粉样蛋白，一种强有力的抗病原体成分 ，本身应该起积极的保护作用 ，最终却因为产生过量， 损害了其本应该保护的神经突触和脑细胞。
这里的理解，正常的一些病原体进入会被消灭，大量的持续的进入身体不停的在战斗，更会导致失衡。
所以，须从根本上解决潜在的感染源问题， 提升免疫系统灭活病原体的能力，保护肠道健康，恢复肠道健康，如果以后不想老年痴呆的话。
长期吃了反式脂肪酸后炎症被激发； 烘焙食品和快餐中含有的人造脂肪及高糖等 ，都会导致肠道黏膜屏障受损，诱发肠道发生炎症反应。我们不断接触危险的微生物，如口腔细菌通过破损的牙龈渗入血液，或经常食用易触发炎症的食品，如高糖食品。
年轻人里面发生肠漏的人群越来越多，但他们却没有意识到危险。
在“肠漏”情况下，黏膜屏障受损后会形成一些“微孔” 这些“微孔”允许食物残渣、碎片或细菌等进入黏膜下的血液中， 引发炎症反应，免疫系统在识别这些食物残渣或细菌时，常把它们当成人侵者加以攻击。如果天天在攻击 ，你就会觉得不舒服了。而” 这些“微孔”允许食物残渣、碎片或细菌等进入黏膜下的血液中， 引发炎症反应，免疫系统在识别这些食物残渣或细菌时，常把它们当成人侵者加以攻击。
有没有发现最近的一两年，突然之间有好多年轻的事业正辉煌的人离开我们，我们不得不思考，反思一下，为什么科技这么发达，医疗这么先进，还是不能挽救他们的生命。
我们在相信科技发展带来的便利时，更要相信生命本身的力量，不断修正自己的“行为”，要学会如何通过营养的方法去应对，减轻因环境污染、食品、水污染、不好的生活方式、习惯对自己身体的的影响~
悦轩——整理收录于2023年6月28日深夜~
一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！
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