理精法密

经庄严师兄指正了对竖胯理解的错误，以前是把胯顶的太多了，腰凹进去，力量无法沉到脚后跟，还有就是腰会酸。腰在胯上，身和腰、胯在一条线上，这样力量合的住。对脚、手大筋的理解，实实在在的能摸到，真不动，位置有更深一步的体会。

实用拳法理精法密，来不得半点虚假，是我们把自己练到拳的模具里，而不是把模具改成我们的样子。一位好的教练真的很重要，幸运的是能遇上庄严，和庄严一起练拳，才能走在正确的道路上。庄严是一位很好的教练，认真、执着、实干、热情，无保留的在教授实用拳法，没有功利，只有兴趣和热情。

前阵子练的很心累，我的体验是当觉得很心累了，就是要进步了，这或许就是所谓的关吧！一定要找教练指正、改拳，就会有一个大的进步。还是按实用拳法的规矩老老实实的练习，有付出必定有好的回报。