怨气来得很容易，今天上班事多回家进门就看娃喂饭陪玩陪耍，于是在娃吃饱了饭又嚷嚷吃零食、吃完零食又大闹不要洗漱的瞬间，怒火攻心、怨气升腾！别着急发火和抱怨，只需三秒憋住别说话，吐一口气，让自己深呼吸直到感觉出怨气所在的具体位置，那一刻怨气虽在，但却没有可恶的窝火了。如果再能深入体察真正自己怨怼的原因，只不过是工作累了没休息，娃有点闹没人管，找到真的原因，会发现怨气自然而然就消散了。
别被怨气困住，只不过是种情绪，更何况是种坏情绪，让它匆匆而过，别当真即可。
怨气来得很容易，今天上班事多回家进门就看娃喂饭陪玩陪耍，于是在娃吃饱了饭又嚷嚷吃零食、吃完零食又大闹不要洗漱的瞬间，怒火攻心、怨气升腾！别着急发火和抱怨，只需三秒憋住别说话，吐一口气，让自己深呼吸直到感觉出怨气所在的具体位置，那一刻怨气虽在，但却没有可恶的窝火了。如果再能深入体察真正自己怨怼的原因，只不过是工作累了没休息，娃有点闹没人管，找到真的原因，会发现怨气自然而然就消散了。
别被怨气困住，只不过是种情绪，更何况是种坏情绪，让它匆匆而过，别当真即可。
怨气来得很容易，今天上班事多回家进门就看娃喂饭陪玩陪耍，于是在娃吃饱了饭又嚷嚷吃零食、吃完零食又大闹不要洗漱的瞬间...
所谓的活人怨，就是活着的人们产生的怨气。活人有了怨气，随着意念的增强而增强，两者相辅相成，达到极致即可以杀人于无形...
今早静坐，仍然采取观呼吸法。 纠正一下昨天的一个说法。观呼吸并不是一直要深呼吸，深呼吸三至五次即可。深呼吸是为了让...
一直以来 都想自己能设计出漂亮易用的界面。但凡打开设计软件(ps sketch)，心里的戾气怨气啥的都慢慢消散了，...
情绪需要有出口，有它正常的通道。 深呼吸。怨气、怒气、戾气……众多不良情绪其本质就是一股气。既然是气，就能够通过呼...
生活中我们往往会因为一些事情而产生不好的情绪，要么折磨自己，要么迁怒他人。可是，等情绪稳定、怨气消散后，通常又觉得...
今天加完班和小伙伴喝开心，聊开心，回家当然要画幅画～ 最近的怨气也跟着消散干净，心中的方向更清晰，我不是个善于规划...
病好了 心宽了 管它债台高筑了 春来了 花开了 感到时来运转了 身暖了 心亮了 冬天的怨气消散了 吃饱了 喝足了 ...
一种气 析出皮肤的纹理 淹没眼神的温度 一米之内的空气 临近冰点 被瓦解的味道 飘散在一米之外 萦绕着鼻头 吸进去...
怨气 1 不知为何，最近怨气颇多，不知是不是厦门的气候太沉，压着我的脊背，喘不过来。这怨气倒不像从屁股里出来的，真...
本文标题：消散怨气，深呼吸即可
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