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（零散记录，持续整合中）

年目标中不仅有老师的能量，还有同侪力量

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从晓月那里我学到了什么叫认真，什么叫用心，什么叫在当下。对一件事情，哪怕是微小的事情，认真去对待，去思考它背后的原理，去和自己过往的假设打通，关联，形成新的假设。

我们根据我们的假设形成思维，思维产生行为，我们所有的行为都是由假设而来，假设影响了我们大部分日常活动的思考和行为。

那么在做一件事情的时候，我们的假设是什么?这个假设的哪些部分是有效的，哪些部分是无效的，怎样的假设才更加有效，这就需要我们不断去优化假设。

晓月通过认真的思考，反思，去调整自己的假设。

当发现所有的事情背后都有假设的时候，我也想要去关注当下，去不断优化自己的假设。那么年目标中，我们可以优化哪些假设，让我们的人生更加高效呢？以及怎么去优化假设呢？

模式

1.请把你的感受和收获写下来，并客观化

2.有效果

有效果是一个过程，是从因为做了什么，然后可以产生相应结果的一个过程。现在我们正在参加年目标课程，因为我们按照永澄老师给的一整套原理、方法、工具，所以我们可以制定出自己的2019年年目标，并且所有有关目标的问题都能解决。

有效果比有道理更重要，目标，方法，成果，有效果重要的是看这个方法，措施采取的怎样，按照这个做了取得了什么样的成果。
有没有效果首先要去认真的使用，去践行，践行过后看是否有优化的空间。

经常学知识会觉得学了没用，没用的原因有
知识可能没用理解透
方法可能没用掌握到
执行不到位，没有环境支撑，没有进行变通
如果这些都做到了，获得不了结果，或者结果不那么满意，那么这个知识是低效的，可以看看是否还有什么优化的空间，和其他方法有什么相通之处，有什么不同之处，哪些是部分有效的，哪些是可以抛弃不用了。
那么在激励有效的方法时，就不会捡了芝麻丢了西瓜，而是在不断的进化当中

现在终于理解了永澄老师做自己的CEO课程为什么叫高效能成长个人系统了

3，时间

和时间做朋友，他是难以被逾越的竞争力
朋友是什么？朋友是感情，是给大力的支持，是信任
我们对时间投入感情，过好当下每一刻，
复利，信任复利给我们带来的回报
机会会来敲门

4 自我的全面发现

制定目标，达成目标是自我的全貌发现。

5 越是结构化，这些要素整合成结构才会更有力量

6找准当下：现状就是基石

对自己的现状一点也不了解，因为不了解，所以：要么飘在上面鄙视别人，要么沉在下面感觉自卑。就像是猴山，往上看是屁股，往下看是笑脸。问题在于缺少现状的基石。现状就是基石，当你踩准基石的时候，你就是了解自己的现状。

7形成期待

所谓期待，同时还把注意力往上放，其实就是你想要同时把注意力放在其中

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所谓期待，同时还把注意力往上放，其实就是你想要同时把注意力放在其中。

昨天和朋友吃饭，她在桌上收到了评级通过的消息，欢呼雀跃，她非常激动说：当时我就是想要这个，然后去各种努力争取，现在终于评到了。把注意力和意愿放到了正向的，

人生梦想跳跃蓝图

第一张人生梦想跳跃蓝图，把自己想象成为一个梦想家，只有想要的，感兴趣的都填上去。一开始会想一些比较具体的梦想，比如买房买车，后来出现很多带着意义感到梦想，比如和女儿去留学，边留学边教练。还出现了一些小孩时候的梦想，比如去太空，成为发明家。在展望未来的同时，也是对过去的自我，原始的自我进行探索。

好多具体的梦想集中在50岁以前，一开始感觉有点密集，感觉到有一点点情绪后，马上把注意力放到假如这些都能在那些时刻实现呢？哇，那是多么丰富的人生啊!多么的美妙

第二张人生梦想跳跃蓝图，对自己的梦想按7年进行安排，结合生命平衡轮，看到了在每个阶段平衡轮转动的样子。

生命平衡轮

整体现状比较不满意，基础没有打牢靠，在内在关注领域没有聚焦，产生太多的内耗；在学习成长领域没有很好的实践应用收效少；家庭方面系统比较混乱，需要花比较多的时间去调整。所以接下来要加速打基础，基础打好了才飞得高飞得快，不要着急。

期待打分中，没有像以前一样，要每个领域获得一个很高的分值，而是关注找到抓手，能让平衡轮转起来，各个领域都有所改变就好了。同时接受那个不完美的自己，在看到每个领域还有空白的地方，觉得好有很大很的发展空间，感受到一种“平面之上”的感觉，留那么一点点空白，外面还有无限的发展空间。

落到实际中，在感受到如果没有好的家庭系统支撑，没有强大的内驱力，很难去面对未来遇到的各种问题，所以在意义贡献、家庭方面比其他领域期待要更高一些，也是将是接下来的重点。

意义贡献，找到人生使命，找到核心价值观，在2018年，教练技术的学习中，雨悦等小伙伴飞速成长的体验中，感受到价值观给一个人带来的发展力量。比较可惜，自己没有在这方面做过探索，但也非常想要获得那种意义，那种价值感。

不过价值观不能从别人那里迁移过来，因为一个价值词汇，它在同一个人不同阶段有不同的意义，在不同的人那里更是有不同的意义。意义是根据个人过往的经历、体验、认知而形成的，所隐喻的内容相差比较大。所以不能直接使用别人的价值观，在明年可以通过找教练，不断的自我觉察进行探索。

领域提分攻略

领域提分攻略是粗略的期待，是开始澄清未来的过程，在填写的过程，一开始想到的是一些比较细节具体的成果，具体的成果感受不到领域提升的能量，
能发展出成果的成果。
成果按照逻辑层次分，可以分为上三层假设成果，下三层目标与知识成果，中间衔接能力成果，越是往上越有能量，

荣耀阶梯

我的荣耀阶梯里面的内容都是这一两年内要实现的，可以看出梦想想得还不够远，在身份的发展上还需要进一步深入探索。但是如果这一两年能扎实实现这些目标，我觉得很有成就很满足了，有一种聚焦的力量，这一年，全力做好这些就行了。