主动约朋友出来，也不知道吃啥，自己平时也很少在外面吃饭，每次要么吃火锅，要么吃饭，要么烤肉，要么烧烤，都是大油的东西，每次都得吃撑，所以每次吃完都是满满的罪恶感。
要不下次约朋友吃饭，就直接约到家里来吧，喜欢吃点啥就做点啥
想跟朋友见面，要么约散步，要么约奶茶，就不约饭了
跟朋友之间的相处，始终觉得舒服最重要，不需要刻意的频繁联系，突然很想见见对方，或者想听听最近对方的状况，打个视频或者约出来散个步，很久很久没见的伙伴，约出来搓个饭，这样的状态最舒服了。
微习惯真的是很神奇的一种心理暗示，每天最低的标准就是做一分钟的平板支撑，但是每次做完平板都还会再想运动一会，心里想着瑜伽垫都打开了，再运动一会吧，哪怕是五分钟还是十分钟也好，不知不觉就运动了半小时，出了一身微汗，内心就会有一点点的成就感和满足感。减肥的目的，短时间可能没有达到，但是执行了心里就挺安心的，吃了高热量的食物罪恶感也少一点。
写文字也是，虽然每次在写之前都没有草稿，但是打开电脑，写着写着也就出来一大段了，先不追求质量与数量，先把每天的动作执行完整，慢慢的在这个过程中提升。
在这两三年断断续续的日更中，以及在我去年在安徽每天写工作总结，对我日后对待问题的思考和角度都有很大提升，想问题再也不是看一个点了，虽然想的不全，但是也会尽可能的多维度去思考问题了。有些时候我们的进步不是一天两天就能看到成效，深深体会到了“不积硅步，无以至千里”。
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