近日在某条平台浏览刷屏新闻与视频，看到一个入藏旅行的短视频里，其中一家人里有位长者因为‘高反缺氧’而晕厥了，吓的一家子人顿时慌的一批……
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我随后跟朋友聊起这个‘高反缺氧’的话题，他说他是曾经去过两次高海拔旅游的人，这里就让他说说亲身体验过的几点经验吧：
一. 高反缺氧跟身体原因和预防有关系吗？
1 . 高原反应和你身体好不好没有多大关系
2 . 高原反应跟胖瘦没有多少关系
3 . 高原反应提前吃‘红景天’也没有多少作用
二 . 必须学习和掌握的有用基本知识是：
1 . 从低海拔到高海拔要循序渐进，不要一下子就到3500米海拔以上…
2 . 在高海拔地区要放慢速度与动作，给身体一个适应的过程
3 . 晚上早休息，切记不要吃夜宵，否则次日登山你的心脏都感觉要蹦出来了
4 . 不论什么时候都不要吃太饱，可以少吃多餐
5 . 感觉自己难受了赶快冲一杯糖水喝下去，你会舒适许多的哦
6 . 放宽心态，调整呼吸，心理素质很重要，千万不要自己吓自己
7 .不建议出现高反情况时就吸氧，除非你要放弃旅行，不然你就离不开氧气了
这些亲历体验只代表个人经验，因人而异，不求苟同，但欢迎相互交流……
最后，预祝大家外出旅行愉快！健康平安喜乐！！
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