2018-09-18

准父母沙盘疏导是缓解孕期不良情绪的适宜方法

曹研 

    以前，国家提倡“优生优育”；现在，更主张“优生优孕”。随着社会的发展，很多夫妻都越来越重视孕期的身体健康和心理舒适了，临床案例也证明了孕期的情绪对胎儿有着至关重要的影响。

哭泣

暴躁

失眠

     在孕期，除了一些病理性疾病导致了孕妇出现身体健康问题以外，大部分孕妇出现的一系列身体状况来源于心理舒适度。这里的舒适度并不是我们日常所讲的小情绪，小闹心，而是因为体内激素水平变化而产生的一定的心理状态。

    其实这些身体变化，比如说，变胖了，腹部突出了，长斑点了，皮肤下垂了，身体局部肤色变深了等等，即使孕妇已经做了充分的心理准备，但对于第一次生育的女性来说还是觉得对即将发生什么而有一种未知感，而就是这种不确定的未知感常常会引发孕妇的一些焦虑情绪。

        当然，引发孕期不良情绪的不止是身体变化，大部分原因是对未来家庭的构建感到迷茫和担心。少数孕妈妈会和准爸爸进行一个有效的沟通，缓解情绪压力；但更多的准妈妈们是自己在心里琢磨问题，或是和自己的闺蜜聊聊，而这时常常会因为准爸爸的一个无心之失引发了夫妻之间的争吵或者冷战。

        准妈妈们很委屈希望被呵护，而准爸爸们莫名其妙被发了火也不愿意主动示好，原本和谐的生活在这样的特殊时期就很容易被一些看起来很小的事情打破了，事实上，这些状况是孕期的不良情绪所引发的。

如何正视并缓解这样的孕期不良情绪，实现快乐孕期呢？

    首先，对孕期的不良情绪有正确的认知，它不是一种疾病的状态，而是由于特殊的生理时期而引发的一种心理状态。需要面对不良情绪的存在，并相信它是可以被缓解的，甚至是可以消失的。

    然后，选择适宜的方式去改善孕期的不良情绪。多数孕妇会在这个时候选择和母亲学习一些经验，或者和闺蜜聊聊，排解一下情绪的压力等等方法。其实，任何方法只要让孕妇内心感受舒适了一些就是可以采取的。

    今天，我要介绍的是准父母心理沙盘对孕期不良情绪的疏导。其作用机制为在沙盘创作过程中宣泄负面情绪，构建积极想象，以及沙盘引导师在此过程中对来访者的陪伴，共情及无条件积极关注等缓解来访者的紧张，担忧情绪，达到让潜意识中的内心冲突和焦虑缓解。

    沙盘心理疏导是目前国际上非常实用且广泛应用的心理健康教育和身心疗愈工具。来访者在沙盘指导师为其营造的“自由、安全和保护的空间”里利用有治愈作用的沙子、沙具、沙盘等，“以放松的心态积极、认真、全心参与，把内心深处的无形的心灵内容进行富有创意的意象体现，以激发其内在的自愈能力。

    怀孕是女性的一个特殊时期，一些细微的变化都会引起心理的不安。很多孕妇在心理上没有做好准备，因此在母性心力不足的情况下，许多孕妇在照顾生理胎儿同时，就照顾不了她们自己心里的那个小女孩，具体表现为这些孕妇在孕期的情绪经常波动，委屈，情绪低落，哭泣等等。

    准父母沙盘疏导，为孕妈妈们进行有效的情绪调节，也为准父母们在不久的将来担当妈妈、爸爸的角色提供了积极地帮助。准妈妈通过沙盘体验，不良情绪得到释放，内心的小女孩得到关爱，相继产生心理能量来准备成为母亲。

准父母沙盘疏导是干预孕期妇女不良情绪的适宜方法，对准父母们可以有以下改善：

1. 给准妈妈们创造一个相互支持的良性氛围

2. 营造孕妈妈良好心境、促进胎儿生理生长正常发育；

3. 孕妇情绪调节、心理调节，改善睡眠质量、改善孕妇紧张、焦虑的情绪状态，安全度过妊娠期；

4. 建立孕妈妈和胎儿之间的心灵交流、增进亲子感情；提高自然分娩率、母乳喂养率、降低问题新生儿的出生率；

5. 在自由安全的环境中，通过沙盘和沙具，把无形的心理世界创造性地展现出来，从而得到舒展和孕育，以及自性化的体验

6. 建立一个孕妈妈们交流沟通的平台，为孕产期的妈妈们提供一种“安全、自由、受保护的空间”，预防、治疗产前产后抑郁。

作者简介

曹研老师 — 吉林省九成文化传播有限公司

行业运营咨询导师

职业发展规划师

准父母心理指导师

获得英国伦敦工商会金融行业职业资格认证

英国特许公认会计师公会会员

马来西亚Tropic Delight咖啡餐饮品牌创始人之一

Saujana F&B Marketing咖啡贸易创始股东之一

美国精品咖啡协会会员

        她十年的海外留学、就业创业经历使她积累了大量的企业管理，门店运营经验。她组建过不同行业的多支团队，陪伴了多家门店从无到有，见证了企业的发展壮大。从西到中，她领悟到无论地域文化是否有差异，却始终要遵循“做有灵魂的企业运营”，先成为一个“有灵魂的人”。

        她行业运营十年，理论与实战并行，以独特的运营视角和方法对行业项目运营管理，行业管理者的技能与思维培育，行业文化的运营，行业人员职业发展规划与能力养成有着独特的方法和显著有效的经验。她提出以“发现职业特质”与“发掘职业潜能”为目标作为行业人员职业发展规划的核心方法。她深知企业在用人方面的烦恼，也理解从业人员的职业发展瓶颈。因此她更愿意将自身的行业运营心得和独特的育人理念传递下去，希望帮助到更多的人找到职业方向并成就事业，实现企业有盈利，员工有收获。

        同时，当她看到越来越多年轻父母，既焦虑又迷茫，既爱又恐惧的时候，她决定将“孕育灵魂的理念”融入到对准父母的心理成长中，致力于让新一代的年轻父母在不迷失自我的同时，用爱来养育新生命，灌溉家庭。愿意陪伴更多的年轻父母们完成人生重要阶段的转型与成长，通过对新生命的孕育，来感受到生命的重量，实现和谐生活，将爱延续。

咨询辅导方向：

—    准父母家庭关系

—    准父母的身心健康疏导

—    准父母的亲子养育

—    准父母的自我成长与蜕变

—    从业人员职业发展规划

—    行业管理者运营思维和管理技能的拓展

—    行业实体运营及管理者个体的分析诊断与弊端问题的解决

行业寄语

用灵魂去运营，用梦想去坚持，使命会引领每一个人走向成功的路，我们愿意终生学习，陪伴您终身成长！