养心日(正念日)

这几天，每天都是热热闹闹的，与婆婆一起做美食，生日聚会，产检，与朋友见面聊天吃饭等等，很充实，但一天结束下来，少了与自己安静对话的时间，没有足够的时间和精力去过目和反思一天下来的所思所想，写日记也是很仓促，每次一趟床上，马上就能入睡。

我这样的状态，这就像一部充满了电的手机，经过几天的消耗之后，电量耗尽了，需要及时充电一样。

所以，今天变成了我的养心日，也是正念日，自省日，让我在热闹之后能够静下来心来，与自己对对话，充充电，做做自己喜欢做的事情，恢复自己的精气神。

道家讲究“阴阳平衡”，佛家讲究“身心平衡”，也就是说，生活需要平衡。

我需要独处与合群的平衡。独处的时间，是与自己内心链接的时间，知道自己在干什么，干了什么，确保自己做的事情都是正确的，有意义的，不伤人伤己的，反省自己生活中的言行举止，做得好的继续保持，做的不好及时反省改正。

而合群的时间，是与外界的人际关系相处的时间，作为人类社会性动物，是带有情感的。一个人不可能独立存在，与身边的人和事都是共生的关系，相辅相成的关系，需要我们去处理这些人际关系，才能确保我们的生活是幸福快乐的，确保我们能够安安心心生活，更好的经营自己的人生。

合群是一门艺术，需要不断的去与身边的人沟通交流，而在沟通交流的过程中，全身心的投入很重要，只有全身心投入，才能观察对方的状态，才能知道对方的需求，才能更好的陪伴，不浪费相处的时间。

如果与人沟通交流的时候，三心二意，就不能觉察到对方细微之处的情感，对方也感受不到你的真诚和用心，那么，这样就会错过很多对方想要表达的感情，日积月累，这样的感情就很假，很虚，不会是真实的牢固的感情。因为三心二意的感情，怎么能真正了解到对方呢？每个人每个阶段每一天都在变化，心里面的想法也在变化，不用心了解和观察，怎么能够算是真正的了解对方呢？

所以，要用心合群，处理好人际关系，就要全身心的沟通，这需要自己时刻保持专注，同时，也需要消耗大量的精力，就需要有足够的精气神，需要自己给自己独处的时间去充电。

今天就是自己的养心日，自己独处的时间，给自己充电的时间。此时此刻，自己能够安安静静的享受内心所有的思想流动，内观自己的一举一动。

看书的时候知道自己在看书，感受着知识在大脑里面流动，不断的激发我的思考，用思考滋养着我的身心，享受全身心投入当下的感觉，内心就像一股清泉在流动，心一下子就静下来了。

洗杯子的时候知道自己在洗杯子，打开水龙头，听到了水流的声音，紧接着，是我扭开杯子盖子的声音，还有扭紧盖子的声音，我用手摇晃着装着水的杯子，杯子里面水晃动的声音，很好听。

上厕所的时候知道自己在上厕所，感受着身体里面的蠕动，安安静静的上厕所，我知道，现在很多人喜欢上厕所喜欢拿着手机，但是，那样根本不能专心上厕所，所以，每次上厕所的时间就很久，而上厕所久了，这样对身体不好，第一，脚很容易麻木，对脚部神经不好，第二，很容易生痔疮，第三，细菌很容易进入身体内部，久而久之，会有各种问题。

感受胎动的时候知道自己在感受胎动，看着宝宝在肚子里面拳打脚踢，在肚皮上化了一道又一道波浪线，左一拳，右一拳，一会慢动作，一会快动作，一会感觉到他的使出全身力气顶肚皮，好像要冲出来一样，一会一个大动作，踢疼我了，一会感觉到自己肚子发紧，屁眼要拉屎一样，一会就像泄了气的气球一样松弛下来。

今天还和婆婆，B哥从白天走到黑夜，一起运动了4小时，走了13km，对于现阶段的我，这确实是个挑战，而这个挑战竟然是婆婆提出来的，佩服她的勇气，真真变成了运动达人，再加上B哥上午还爬了山，走了10km，那么B哥今天的运动量是23km，超出了他的运动记录了。

在这个运动的过程中，意义不仅仅限于公里，还在于身心健康和用心陪伴。全身心和沉浸式的陪伴，真真是身心合一的喜悦，边走边吃，边走边闹，边走边欣赏风景，享受当下的每时每刻。

就这样，今天的一天，是开心的，专念的，让我的心得到了滋润，得到了宁静，内观自己，知道自己在干什么，并且每一件事都能保持专念，心不断变得更静。

“心静才能持久，轻囊才能远行”，不断修炼内心，养好自己的一颗心，每一天努力一点点，多一点点积累，让心更静一点点，用心过好每一天，加油！