6月份一晃就剩10天了，今天对照自己本月的目标：
1.干好本职工作。每天保持好备课、上课、批改作业的时效性。一个字“干”！
【这一项给自己7-8分，每天都认真的工作，没有懈怠，带情绪的时候比较少。少的2-3分是自己改作业比前少了，因为现在眼睛看小点的字很吃力，有时候还眼疼，配了副眼镜，处于适应阶段。】
2.每天坚持日更、日志至少一篇。如果多一篇精神奖励自己。
【日更每天坚持，日志少了一篇。已经养成可每天练笔，或多或少，坚持下来了。值得给自己点赞的是，现在写的文章更落地了，基于实际，有真实的感想，写自己的同时也能兼顾到他人的心理。特别是近来每天收到了不同数的小赞赞，很开心。每一次打开简书，有惊喜也有期盼。这样的状态感觉很好。特别是进来写减脂增肌的文章，得到了文友的共鸣，有四个已经有了伙伴了。】
3.阅读《心里创伤疗愈之道》每天20分钟。
【这一项美好坚持，这本书的字小，基本没咋看。给自己大2-3分。没有阅读，感觉自己的内心空劳劳的。因为心理咨询的工作，学习了《简快积极身心疗法》的内容。温故知新的效果让咨询技术更加熟练。】
4.坚持锻炼每周两次的舞蹈课和三次瑜伽练习。
【这一项给自己打满分，特别决定减脂增肌，每周超越完成任务。知道这是这一月的主要任务】
5.每周做一次美食（给母亲、爱人和自己），听一本书。精神食粮和物质食粮两手都要抓。
【这一项，做的还不错，圆满完成任务。】
现在想想，凡事预则立不预则废，有目标有计划有行动有反馈，这些环节就是自律的节奏。掌控人生就是从掌控每一天开始的。
每天的掌控感会增加内在力量，特别是自信的建立形成更容易。反过来，一个人越自信对生活事情的掌控感就越强。两者是相互促进的。
6.减脂增肌10斤
【这是在6.11日决定的，在此之前也有过想法，只是不愿意改变。那天是周末，我给自己梳理了内在需求，得到了潜意识的支持。所以就大胆决定。没想到劲头十足，而且大胆在简书宣言，现在看看，为自己的这样大张旗鼓的作为还有点震惊，觉得自己一般情况是做了再说，而现在是说了就做，这样把自己推到前台，不留余地，增加监督力度，更有助于成功。因为我也是一个爱面子的人。如果你和我一样么可以试一试这一招。呵呵】
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