在这个世界上，我们每个人都会有各种角色，小时候是父母的孩子，老师的学生，哥哥姐姐们的妹妹，长大后又是某某人的同事和朋友，是别人的妻子，孩子们的母亲。
如今，已过半生，不管自己在别人眼中是什么样子，可对自己也要有个认识，给自己打分。
记得李子勋的《自在成长》中说：“所有的经历都是完成自己。”
遇到问题的时候，学着做自我探索，如何更好的做自己。
首先问自己三个问题：我在做自己吗？会给自己打多少分？看到这样的分数会有什么感受。
我静静地坐在沙发上，回顾从小到大的成长经历。
问题一：曾经的我心中只有父母、家人、孩子，不懂得拒绝，没有自我，感觉有太多的委屈，不能表达自己的感受。
现在的我，只想做自己喜欢的事情，学会表达自己的需求，清楚知道自己的情绪背后的原因，可以说出自己的期待和希望别人怎样做。我不仅是别人的女儿、妻子、母亲，我还是我自己。
真正的“自我蜕变”是把成为社会中他人喜欢的人，转变为自己喜欢的自己。是对自我生命的尊重与珍惜。
问题二：以前的我打65分的话，现在的我可以打85分了。
问题三：当我看到这个分数的时候，我流泪了，虽然只是20分，我走了好多年，通过学习和寻找，我终于把自己找回来了，不再委曲求全，做真实的自己，更懂得自己的需求，接纳不完美的自己，更多的关注自己，向内观，了解自己，也能包容和体谅他人。
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