最好的休息，并不是睡觉

“听说累和床很配喔”，多数的人累了会选择倒床睡觉。之前认识一个激情四射的男人，感觉他每天都有用不完的时间：写书、讲课、看书、赚钱、参加各种节目，他把自己的时间分割成很多个小部分，今天这个部分干什么，那个部分干什么。

如此细致的分割，以至于每天的时间都不浪费，一年内，他的事业突飞猛进，认识的人也开始越来越多。每每看到这样的人，不禁会问：每天做那么多事情，就不需要休息吗？不累吗？他的解释是：我在做其他事情的时候就已经在休息了。

很多人会这样，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依旧觉得累，做事效率不高。

其实原因很简单：因为休息的方式根本不是疯狂地睡大觉，而是换个脑子去做其他的事情。多条腿走路，才是那些高效人士的必经之路。重要的是，他们不比那些天天睡觉的人要累多少。

上品专医一位健康咨询师建议：当你感觉累了的时候，不要想着先去睡一觉，而是先尝试着去做一些其他的事情。因为不同的事情，使用到的是你大脑的不同部分。当你工作累了，尝试着起身活动活动，闲聊一会儿，让大脑得以休息；当你看书累了，可以尝试着听听歌，或者其他的事情，然后再回来看书。

对于多数人来讲，从婴儿开始，最多的睡眠需要16个小时。然后是少年、青年、中年到老年，平均的正常睡眠应该保持在6到8个小时。但是世界上有很多贝多芬式的short sleeper,每天睡眠只有3到4个小时。这类人多数依旧能和每天睡很长时间的人一样，甚至工作效率，身体健康状况超过长时间睡眠的人。

上品专医的健康咨询师同样也表示：睡得少，不一定好，弄清适合自己身体的睡眠时间才是最重要的。每个人的身体情况不同，强行的按照别人的方式去要求自己，有的时候不会见得行之有效。

很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。其实，你不是真正的累了。我们的时间如此宝贵，为什么不去规划地用，很多所谓的休息时间，根本不是去蒙头大睡，而是去调整生活状态，换个大脑。睡觉只是众多放松方式的一种，除此之外，我们还有很多方法。最好的休息，其实并不是睡觉。