2024-02-29

20240229

1 “心能”的基本原型:

坚强勇敢、柔软慈悲、天真顽皮。

坚强勇敢的能量，经由父亲(阳性力量)传递到我们的身上。

柔软慈悲的能量是由母亲(阴性力量)传承而来。

天真顽皮的能量，是宇宙赋予我们与生俱来的能量。

2 在有效的沟通中，按照不同的侧重点来评估的话，可能会是这样的比例:

70%是情绪，30%是内容;

80%是倾听，20%是表达;

90%是尊重，10%是方法。

3 对话Shiiva之39摘抄

无条件的爱：我爱我/你/他，不因我你他是谁，不论我你他是怎样的，不管我你他做了什么不做什么有什么没有什么…。

不在爱之上加上限制加上条件，不带有求回报的心理或是某种期待。

每个人，都是在无条件地被爱着，只是你尚不能在每一刻感受到这一点而已。当你感受不到那无条件的爱，只是你给自己的“被爱”加上了限制/条件，而不是他人。

在他人眼中，不是“你是谁”，而是“你是你”。某种程度上来说，祂“并不知道你是谁，但就是爱你”。

你值得被爱！你也被深深爱着！你也深深爱着其他人！而这和你是谁完全无关！

4 日常习惯

内心更加平静，遇事更加冷静不急躁

提高专注力，更好地投入到眼前的事情当中

提高抗压能力，面对挫折更容易淡然相对

提升处理不良情绪能力

增强同理心，内心更加柔软

提高自控力

身体

改善精神状态

改善睡眠质量

真正地放松身体

减缓衰老让身体更年轻

对于身体情况的感知力提升

大脑

拥有更好的记忆力

头脑更灵活，拒绝老年痴呆

增强自我意识，提升认知能力

更好地做决定，

更具有创造力

【海底轮】生存能量中心

我有规律运动的习惯，身体健康，免疫力强，血液循环好

我有很强的生命力，活力充沛

我的饮食大部分是健康平衡的

我对生活中的富裕丰富程度是满意的

我经常接触大自然

我喜欢我的身体，觉得它是美丽的

我享受我赚钱的方法

我很少担忧，时常活在当下

我感受到稳定、安全和不怀疑

我很少恐惧,有安全感和踏实的行走在大地的感觉

【脐轮】情感能量中心

我能自然觉察，流露和表达我的感觉和情绪

我有丰富而健康的感官享受

我的内分泌很正常，我饮用充足的水分

我清楚我的需求，并且可以提出需求

我享受活力健康的性关系

我喜欢舞蹈，身体能轻易地随乐跳舞

我很有弹性，我很柔软，有细腻敏锐的一面

我是自由的，我很有创造力

我可以说：是，也可以清晰地说：不

我既不控制也不被控制

我的各种关系都很和谐具有支持性

【太阳轮】自我能量中心

我在大多情况都是自信的

我是有力量和勇气的

我能自在地欢笑

我能完成贯彻任务和计划

我能为自身的权益勇于发言

当必要的时候我有勇气冒险，

我能为自己设定适当的保护界限

我享受成功、影响力和美誉

【心轮】爱的能量中心

我的心脏很健康

我可以享受爱，自爱并爱人

我的心是柔软的有弹性的

我能感受和传递温暖，爱和慈悲

我是个慷慨大方的人

我拥有敞开诚实的人际关系

我疼爱珍惜自己

我能轻易原谅宽恕

我能接纳别人呈现的样子

我能轻易放松的呼吸

我接受现在的我自己

【喉轮】表达能量中心

我的甲状腺很正常

我是个好的倾听者

我是很好的顺畅的沟通者

我真实的表达

我的节奏感很好

我的声音清楚笃定，有底气

我的生活很有创造力

我能清楚有效地表达我的想法，智慧和情感

我有好的反应力和幽默感

【眉心轮】洞见能量中心

我有很好的洞察力

我很客观又稳定

我很有直觉并信任它

我很清楚愿景

我清楚地知道我想要的是什么

我有好的记忆力

我有独特而有创意的想法

我能轻易地在脑海形成画面

我有预知灵验的经验

【顶轮】灵性能量中心

我有静坐的习惯

我享受我的灵性

我感觉和宇宙至高的力量连接

我读写诗，喜欢听非流行歌曲的音乐

我擅长自我省思生命

我能轻易的从忙碌中抽身

我能悲天悯人，在天地间聆听，顺道而行

5 “拿得起”，“放得下”，“想得开”

其实，生活既非祝福你，也非惩罚你，它只是与你合作共事，促使你早日觉醒出自己的本来真相。生活是你的导师，它不断给你回馈，给你修正的机会，只是你不去听而已。

随顺世缘无挂碍。

随顺因缘，也不是一味地消极不作为，而是随时都可以创造因缘，主动而为，给自己创造更多提升和变化的机会。这些都不是定论和定法，需要自己在实际生活和修行中去观察、调整和实证。

6 爱自己接受自己的祈祷文

我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。

我接受不够完美的我自己，我不必事事要求完美。

我不需要做出让别人喜欢的样子，

我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上，

我做我自己，我接受我真实的样子。

我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的，

我开始学着爱自己！

我不再批判自己做得好不好，

我不再处处与别人比较，我不再活得那么辛苦，

我做真实的我自己！

我不再为别人而活，我不再为面子而活，我做我自己的主人！

我活出我自己，我是最特殊的人，我是世界上最独特的人，我是最真诚的人！

我可以做自己，我爱我自己，

我是善良的人，我乐于分享，我乐于助人，我满意我自己，我接受丰足与爱。

我接受我还有情绪，我接受我还有愤怒，我接受我还有怨恨，我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人。我接受我还无法原谅某一个人，但是我正在努力学习爱，爱已经起步了。

我的未来是安全的，我是安全的，我是可以放轻松的。

我可以信任生命，我让自己成为接受的、开放的，

我不必和别人比较，我可以做自己。

我接受这样的我，我接受所有对我有益的事物，我努力于敞开我的心，我对一切事情表达感激，我接受爱，我值得被爱，我可以享受生命。

我值得享受丰足与爱，

我曾经被负面的念头支配了好多年！我决定摆脱它了！我一定做得到！

我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人，世界上（指现象界）没有十全十美的人，完美的人并不存在。

我爱此时此刻的我自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。

我接受我的残忍邪恶，我也接受我的良善美好。我接受失败漏气的我自己，我也接受成功荣耀的我自己。我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。

我释放我的旧伤，我不再惩罚自己。我不再自我贬抑，我不再批判自己。我可以在人前表现我的脆弱。我不需要扮演完美。我释放对自己创造力的怀疑和局限。从现在开始，我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力！

我与生命本源的爱是一体的，我是一个永恒的生命体，为了学习爱与宽恕来到人间。我是丰足、开放、慷慨、慈爱的。我乐于分享，我喜欢奉献。

我接受现在的我自己，我接受这样的我自己，我值得被爱。不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的本质。

过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。爱与力量在我的里面，所以我根本无所畏惧。我有无限力量、无限潜能、无限智慧，我正蓄势待发！我接受不够完美的自己。

当我伤心的时候，我是可以悲伤的；当我生气的时候，我是可以愤怒的；当我有话要说，我是可以表达的；当我受委屈的时候，我是可以勇敢做自己的！我忠于我的感觉，不再压抑掩饰，不再自我欺骗。

真正的爱，是能够允许别人表达他的感觉，也允许自己能够表达自己的感觉。

我接受我自己，我不再老爱拿自己和别人比较。我不再处处防御，我不再封闭自己。我不再那么脆弱容易受伤，我不再那么爱面子、顾形象，我不再那么在乎别人怎么看我。我了解生命的过程都是在学习。

我是完整美好而圆满的自性。

分裂的不是我，批判的不是我。攻击的不是我，防御的不是我。

真正的我，是完整美好而圆满的自性。

我是最特殊的人，我充满热情地生活着。

我接受生命中的所有过程，我感谢生命中的所有进展。

我彻底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的进展都让我越来越好。我接受每一部分的我自己，我无条件地爱我自己的每一部分。我接受全部的我自己，我喜欢并且接受我自己就是这样。

我已得到幸福。从现在开始，我将以理解和祝福取代批判和担心。我以宽容、理解和祝福，取代批判、掌控和担心。

我释放我对生命、对自己、对别人的操控，我释放我的担心和不信任，我释放我对一切的掌控。我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待、控制或攻击。我释放阻碍我人际关系的所有局限。

我释放我对于沟通和表达的恐惧。我释放因为无法表达真实的我自己而在身体上形成的压抑和紧绷。我看到我的受害者意识，我放下我的受害者意识。我可以将它转为创造者意识。我看到我的匮乏意识，我放下我的匮乏意识。我可以将它转为丰足意识。

我信任生命中所有的过程对我都是必要的，而且对我的灵性进展是有帮助的。我接受并感谢我生命中的所有过程。