今天下午我和全湘晗等几个小伙伴去游泳班学游泳了。到了游泳班教练还是像前两天一样让我们坐在救生板上把腿摆成之字形。做完这个动作以后教练先点名，然后再教我们做热身运动。做完以后我跟着黄教练到了游泳池里，黄教练先让我的练习在水上面吸气再到水下面用嘴巴喷气的这个动作。我做完以后教练就让我拿一个救生板继续做漂流着这个动作。然后我就拿了一个救生板练习了起来。
教练看我漂流漂的好之后就在岸上教我蹬腿的动作。蹬腿的动作有三部：1.蹬、2.合、3.收。教练见我练的这么好，以后对我说："杨浩睿，你今天的这么好了，那明天你就可以下水练习蛙泳了。"我听见以后爽快的答应了。我的教练说："教练，我一定会好好练习的。"
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游泳：减少阻力（流线型浮，换气），增大动力 动作分解 1.收 2.膝盖内扣 3.向里夹（以膝盖为圆心画圆）
蛙泳最关键的是手和蛙泳腿的协调，我们经常容易犯的一个错误，就是手收的时候和腿是一起收，蛙泳腿和蛙泳手又没有协调起来...
蛙泳的蹬腿比划臂产生更多的向前运动力，使用弧形、横向和完全无水花的腿部动作，脚掌推水，而不是像在其他泳姿中那样...
蛙泳 先划手后收腿； 先伸胳膊后蹬腿； 一次划手，一次呼吸一次蛙泳腿。
蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直...
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蛙泳： 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸...
蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂...
我们学习蛙泳时，大部分时间都是在练习腿的动作，觉得蛙泳腿，收腿的动作有点难，有时膝关节有疼痛感。收腿的动作是膝盖内...
本文标题：《快乐的蛙泳腿日》
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