一招解决你的心烦意乱

当你最近比较烦的时候，看谁都不顺眼的时候，比较烦躁的时候，你要留意了，这个时候都属于心火旺盛。

一直烦下去，会怎么样呢？睡眠不踏实，睡不好，睡着了梦多。那么出现心火旺盛，该怎么办？

作为一名瑜伽老师和声音教练，我发现老祖宗的“六字诀”是非常棒的。“呵”以入心去心火。六字诀的呼吸方法是非常特殊的，是鼻吸口呼，口呼就加重了呼的部分。吸是补的成分，呼是出的成分，加重了清理的作用。

下一次，如果我们心火旺，心烦意乱、胸闷、烦躁、不舒服、睡不着，在这种情况下我们可以试一试“呵”的发声。让你的身体背部挺直，吸气，吸足气以后压缩咽喉发“呵”的气声，“呵”的气声我们尽量延长，从我们的咽喉部位发出去，好像人再喘一口气一样，你会发现，当你心烦意乱的时候，发几声“呵”，你的心胸会特别的舒展畅快。

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