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胃的“第一修复剂”,常吃养出“黄金胃”

胃的“第一修复剂”,常吃养出“黄金胃”

作者: 爱养生的陆姐 | 来源:发表于2024-01-24 20:04 被阅读0次

俗话说“十人九胃”,就是说10个人中有9个人,胃部有毛病。

随着年岁的增长,胃黏膜开始萎缩变薄,若胃功能减退或出问题,身体难以获取足够能量,时间久了必会引发一系列身体不适。因此养胃成了中老年人的当务之急。

我们养胃,总喜欢多喝白粥、牛奶等,然而你知道吗,这些你以为的“养胃食物”,可能越吃越伤。

长期喝粥等容易消化的食物,反而会使胃功能逐渐退化。

出现胃部酸胀不适等症状时,喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌,比其中和胃酸的效果更突出。有胃病的人再喝牛奶,可能会加重胃的不适感。

胃不好的人,大多是胃黏膜“受伤”了

那么到底怎样做,才真正养胃呢?

能养胃的食物很多,比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。

南瓜是胃黏膜的“修复剂”护肝肾也超厉害

南瓜性温味甘,具有养胃健脾的功效,不但富含丰富的膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,帮助食物消化。

南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜,少受胃酸等侵袭因子的刺激,促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质,对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。

南瓜可以抗衰老、调理三高、维护肠道的健康帮助睡眠。

特别注意:南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素,以及果胶能够降低餐后血糖升高,但是南瓜的热量比较高,对于糖尿病患者来说一定要控制量。

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