夏季炎热，特别是老年人容易心火过旺，影响心神，烦躁不安。如还有高血压、心血管疾病则更加难熬。所以立夏时节，养生的方法要以一个“降”字为主。
降暑
天气炎热，我们即将脱掉春秋装，穿上夏天清凉的服饰，降暑是夏季的必备功课。从饮食上我们即要清淡解暑，如莲子、黄瓜、绿豆等等。莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神，常吃莲子可安心解燥；绿豆汤也有清热解毒的功效，适合夏天饮用。
降火
天气热、火气大，很多人一到夏天不光心头有火，还会"上火"，睡不好、心神不宁。到了夏天，常见的上火原因有熬夜失眠、饮食刺激、焦虑等，夏季有效降火的方法有很多，如补充水分、饮食清淡、保持稳定睡眠、多吃莲子汤、银耳等降火食材。
降血压
夏季是高血压的风险季节，夏季的血压往往比其他季节较低，而天气炎热、心烦气躁，遇到点烦心事又会使得血压不稳定，所以夏季稳定好血压很重要。适量运动，保证睡眠，吃苦瓜、莲子等降心火的食物。
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北京的夏天，这是我第一次经历。真的好热好热啊。这个暑假，我选择了留校。本来四个人，想要好好计划暑假打工的事情。但是...
大雨时断时续，空气湿度很大，又闷又热，可能会让人感觉烦闷，浮躁。 尽管如此，我们该学习还是得学习，上午...
2020-8-18 《新秋日渐凉》 近来多雨，气温稍降还热，闷。 新秋日渐凉， 烦闷漫洪荒。 暴雨京城走， 湿蒸燕...
在毒辣的太阳照射下，所有关于夏日的记忆，总是绕不开各种“冷”：外出回到家打开空调吹吹冷风，运动得满身大汗用冷水冲凉...
如果说炎热的夏季给人带来烦躁，那是季节的原因，四季的轮换，属于天道。 其实我想说：无论什么季节，现在的人太浮躁了，...
今天太浮躁了，字写的太飘，不好，现在只想让心情安静下来
槐角茶甘醇可口，回味悠长，此茶有软化血管，降血压，降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便之功效。心胸烦闷，目赤流泪，晕...
这几天因为工作，还有其他的事情，明显感觉自己的心态浮躁了很多，都没有静下心来想思考遇到的问题了。 人一急就容易上火...
白天上班，晚上下班以后总想让自己忙起来，却总是抱着手机不放，幻想一些有的没有的，然后听些伤感的歌，不自觉哭了，觉得...
本文标题：天热烦闷太浮躁，养生需要"降"下来!
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