快到冬天，知道这些我就不怕冷了

渐渐往冬季靠近，温度是越来越低，我们身上的衣服也是越穿越多，但就算是穿再多的衣服也还是感到寒冷，有没有什么办法可以让我们不再惧怕寒冷呢？

下面，来看看下面这几个小窍门：

第一：红糖姜茶

红糖姜茶的制作非常简单，将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可。早晨饮用最佳。

第二、坚持早起锻炼身体

很冷的时候，大家都知道跺跺脚搓搓手，血液流动起来，身体自然会暖起来，所以，冬天运动是对付寒冷的积极措施。坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。每天早晨，我们要坚持在六点至六点半之间起床，不要睡懒觉。起床后，用冷水洗刷完毕，穿上运动服装和运动鞋，到户外小跑或者散步，不主张剧烈运动。大约行走半个小时左右，我们会感觉身体有微微发热的感觉，并伴有出汗现象，这就达到了抗寒的目的。但此时一定要注意，切不可因为出汗而脱外套。否则极易发生感冒。

第三、运动结束后喝一小杯温水

由于刚才运动出汗，身体各个器官现在正是缺水的时候，正需要补充水分。所以，在这个时候喝一杯温水，最好可以加一点点盐，可以很快地被身体吸收。但切记喝凉水，因为此时体温正高，喝凉水对肾脾胃等极为不利。

第四、坚持骑行或步行上班

当然，这要取决于上班地点的远近。如果条件允许，应当坚持步行，或者骑自行车。这样会大大的提高身体的素质，从而提高御寒能力。

第五、养成喝姜水的习惯

生姜中含有人体所必须的各类营养，尤其是蛋白质、维生素以及抗菌素等成分。会大大提高人体的整体御寒能力。生姜在早晨和中午吃最为适宜，晚上切记不要吃生姜。俗话说：早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜，姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题。其次，生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。

第六、坚持每晚泡热水脚

中医认为，脚是人的第二心脏。坚持每晚泡热水脚，会打通人体的各个经脉，顺气活血，固原根本。我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。