最近精力不济,昨天晚上的走路,好不容易坚持走了40分钟,就累得不行了。
我原来以为是自己因内耗产生了惰性,从昨天晚上来看,我是精力出了问题,我反思自己在精力管理上哪个环境出现问题,饮食正常,睡眠正常,情绪也还好。
那我为什么觉得累呢,可能是我前一段时间感冒了,最近的咳嗽反反复复,我才想到是感冒还没完全好,最近喝水也变少了。
找到问题原因后,于是我不再纠结自己的精力和内耗问题,我做出以下一些调整,身体还要保养,同时在饮食上,多吃些蛋白质和蔬菜,白天多喝水,晚上十点休息。
当我想明白这些,内心一阵轻松。
最近阅读《了不起的我》,对我的帮助还很大,如果说,我以前会陷入习得性无助的怪圈时,情绪会低落,在最近的阅读中,我的自我觉察能力在一点一点提升,以前一些困扰我的一些事情想通了。
比如昨天晚上走路的事,要是以前我会自责,认为自己没用,现在我会多反思是哪里出了问题,因为任何事情都有背后的原因,我们只要把这个原因分析出来,然后想办法解决问题。
人想要改变,先要改变自己的思维,让自己不再陷入自责的情绪怪圈,改变才能真正产生。
或许我阅读《了不起的我》,对自我改变还没有产生融会贯通的思维,但是我相信坚持阅读下去,输入和输出结合起来,我对自我改变和自我成长一定的认识一定能达到新高度。
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