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冥想·让生命重回专注
很多小伙伴来问：老师，我知道冥想的好，但是我就是静不下来，一坐下来头脑里就开始思绪翻飞，关注呼吸~别说5分钟，5秒钟就跑神了……怎么办？
别担心亲爱的们，这个问题在我练习冥想初期也是如此。
破解之道很多，电视剧《佛陀》里的一段对白是我最喜欢也是真实受益的。
悉达多在树下静坐冥想，头脑里各个画面交替闪现，根本无法进入禅定，让他很痛苦，跑去问他的老师。
老师坐在河边朝河里丢出一颗石子回答他：
石子从水面跃过，又沉入其中，禅定的初期，过去、现在和未来环绕着你。
你看天上这些云，它们像思想变幻莫测，却永远触不到天空。
当你进入禅定，要像天空一样，思想如云彩来往，而心始终专注一处集中在气息。这些念头自然会离去，所有的痛苦所有的悲伤与焦虑云开雾散，那时，你就能感受寂静，像这蓝天。
持续练习是最直达的路径
电影《奇异博士》里，斯特兰奇被震撼到之后
问古一大师：“如何要从我这里，到你那里？”
古一大师反问：“你是如何成为优秀医生的？”
他回答说：“勤学苦练年复一年。”
古一大师微笑……
斯特兰奇医生明了……
冥想也是如此，不断练习、不断精进、云开雾散，终得晴朗天空。
宁静中·看见信使
快乐是简单的
研究来研究去
最终还是要静下来
简单——快乐
快乐——简单
宁静中蕴含力量·喜悦与丰盛相连
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