对很多人来说，写作真的不是一件容易的事情，经常绞尽脑汁也写不成东西来，所以，一提到写东西就头疼。
今天分享一个轻松高效的写作方法，让你从害怕写作到提笔就写。
这个方法的名字叫作“自由写作”。
01.什么是自由写作？
自由写作的英文是Free writing，它是一种随心所欲，放飞自我的写作方式，这是国外创意写作课堂经常使用的写作练习方法，同时也被用来挖掘写作者创作潜力的训练方法。
有很多著名的作家在遇到写作瓶颈期时，也会采用自由写作的方式来激励自己创作灵感。
我们很多人想要写作，是因为我们有很多想法或者是情绪想要表达出来，但是我们以前的写作方法，会让大家先构思主题，列写作大纲等等。
因为这些条条框框的束缚，很多人一想到写作就头疼，失去了用文字表达自己真实想法的冲动，而自由写作就是帮助你打破这些写作的条条框框，顺畅的表达自己的所想所思。
02.自由写作对写作者有哪些帮助？
第一、可以帮助初学者克服害怕写作的恐惧。
很多人虽然想要写作，但内心是非常不自信的，不敢动笔写作，而自由书写可以帮助初学者克服写作的恐惧，自由自在的写作。
第二、自由写作会上瘾，会让你爱上写作。
很多人羡慕别人什么都能写，觉得别人有很好的写作天赋，而自己却没有写作天赋。
其实，每个人都是有写作的潜力的，只要你会说话就会写作，把自己的所想所思表达出来就是一种写作。
自由写作是表达自己所想所思的最好的方法。
当你可以随心所欲，不受限制地写出内心的想法时，你就开始步入了写作之旅。
等你写完再回看，你会发现自己竟然写了那么多字，比自己想象的要好太多，而且写完觉得一身轻松，因为写作也是疗愈自己的过程。
通过不断的自由书写，你会发现，原来写作也是一件让人觉得非常快乐的事情，多写几次之后，你就会爱上写作。
第三、自由写作可以帮助你实现梦想。
自由写作除了让你克服写作的恐惧，爱上写作，还能帮助你实现梦想。
日本作家熊谷正寿写过一本书《记事本圆梦计划》，他在自己的记事本里把他想到的每一个梦想，以及当时所能够想出来的圆梦计划都记录了下来。
无论走到哪里，都把记事本带在身边，让它化成文字的梦想，或者是目标，寸步不离的跟着自己，最终实现了自己的梦想。
熊谷正寿在记事本上记录梦想的过程，就是自由写作的实际应用。
你也可以通过自由写作的方式畅想未来，设计以后的生活，你也可以将心中的每一个想法都记录下来。
写作的过程就是在心中埋下种子，不断灌溉，这颗种子就会生根发芽，你的梦想也会在实际生活中得到实践。
03.自由写作的具体步骤
第一步，选择一个安静的，没有打扰的空间。
你可以关上房间的门，关闭电脑的网络，手机静音等等，排除周围环境的干扰，为接下来的自由写作做好准备。
然后，打开你的日记本，或者找一张A4的纸和一支笔，也可以打开电脑空白的word文档，或者手机备忘录来进行自由写作。
第二步，选择一个自由写作的主题。
选择好自己将要写作的主题，把它写在纸上，或者word文档的标题里，这个主题不需要像写一篇文章的主题那样，只是写作的提示。
第三步，设定一个计时器或者闹钟。
找一个闹钟或者计时器，或者更便捷的手机闹钟提醒功能，然后可以给自己定10的闹钟，在这10分钟内，你要集中注意力写作。
第四步，闹钟响起之前，一刻不停的写。
写下任何与主题相关的想法，不需要去判断好与不好，只需把大脑里的念头尽可能快的写下来，在写的过程中，不要重读自己写下的文字，也不要去修改。
04.写在最后
这就是自由写作的全过程，一点都不复杂，而且十分有用。
自由写作有着神奇的魔力，可以让你倾听内心的声音，领悟到内心深处的秘密，带给你前所未有的礼物，相信当你不断的进行自由写作，你一定会爱上写作。
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