焦虑的反义词是具体

周轶君在《圆桌派》上说：“焦虑的反义词是具体。”

这句话我很有触动，是的，焦虑往往是一种情绪，担心这个、担心那个，但实际上有没有发生、发生的可能性多少都没有考虑清楚。想要减轻这种焦虑，就把担心的事情写下来，一步一步具体化，一个问题一个问题去解决。

比如，小孩学围棋一年了，到了一个小瓶颈期，打了很久都无法升级，渐渐失去了勇气。我很想鼓励他，但是苍白的语言除了增加压力，没有一点点作用。除了上课，小孩很久都不碰围棋了。

当我知道焦虑的反义词是具体后，我压下了心里的一团乱麻：“怎么办？怎么帮助他呢？不会就在这里放弃了吧？我自己也不会啊？老师就说多练，可是越练越受打击啊？怎么办啊？” 也没有像以往一样刺激他：“你要学就必须练，要不然就别学了。” 转而打开小孩的练习册，从最简单的习题开始，一题一题的做，遇到不会的，跑去请教小孩：

“老师，这个题目怎么做啊？”

“这个啊，我教你！”小孩瞬间就来精神了，讲得头头是道。

以我的能力，确实没有办法帮助他提高，他还是需要靠自己的努力，但是至少我参与进来了，让他增加一点信心，让他知道自己不是一个“啥也不会”的失败者。我自己也增加了信心，我不是一个只会焦虑的人，我们之间反而多了一个亲子互动的方式，幸福感油然而生。