关于美白抗衰，聊聊这些年我服用过的美容保养品

谈到口服保养品，其实我算入门晚了的，跟现在18岁就开始吃澳洲口服保养的女生相比，可以说相当地晚了，也算代表大部分三四线城市80后女生的保养成长史吧。

关于美白抗衰，聊聊这些年我服用过的美容保养品 关于美白抗衰，聊聊这些年我服用过的美容保养品

我大约是在2014年，我26岁的时候，开始有意识地服用维生素C和维生素E，期待的效果就是广告上说的那样--抗衰老和提高免疫力。因为我本身体质不好，维生素C可以帮助我不那么容易感冒。那时候电商和代购也没有现在这么发达，我买的是药店里都有的养生堂的VC和VE。维生素C是咀嚼片，一天两粒，水果味，甜甜的，不讨厌；维生素E是明胶包裹的流动性油状物质，我基本也都是嚼破吞掉，油状物质味道可忽略。

P.S.:养生堂的维生素E相较于汤臣倍健的明胶外壳口感软，嚼几下就可以吞下去了，汤臣倍健就很硬，很难下咽。

养生堂维生素C 养生堂维生素E

品名：养生堂VC和VE

成分：针叶樱桃浓缩物、山梨酸醇、预胶化淀粉、硬脂酸镁、樱桃香精；天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油

功效：增强免疫力/美容延衰

规格：130粒/200粒

价位：约150元

服用方式：维生素C嚼服每天2粒，维生素E嚼服每天1粒

入手渠道：淘宝/京东

同期护肤品：倩碧三部曲

到了2015年底，代购行业风生水起，我买了一个日本HABA2016年的新春福袋（这里科普小知识：日本很多牌子在圣诞节前后都会开放当年的品牌福袋，福袋里有每个品牌的当红产品，价格非常划算，如果你没去日本，也不会海淘，淘宝上很多日本代购是信得过的，福袋的造假率很低）里面有一小包HABA薏仁片的试用装，包装上全是日文没看懂，我就上网查了下这款薏仁片的功效，是祛湿消肿帮助代谢的，也有改善肤色淡斑的效果。味道就是一股薏仁粥的味道，不讨厌，每晚口服吞5粒。因为试用装，吃了几天就没了，而价格对当时的我的来说有些高了，所以没有续购，服用周期不长，效果不好评断。

HABA薏仁精华美肌片

品名：  HABA薏仁精华美肌片

成分：含有薏仁精华，8种维生素+3种矿物质+甘草萃取物

功效：祛湿消肿、帮助代谢、淡斑和改善肤色

规格：150粒

价位：约180元

服用方式：1日5-10粒，睡前温水服用

入手渠道：代购

同期护肤品：HABA、城野医生

2016年我把养生堂的维生素C换成了DHC的维生素C,没有特别的理由，就是因为去了趟金门，在当地一家药妆店的货架上看到了一整柜的DHC小药片，种类应有尽有。随手拿了维生素C和维生素B。

这里要特别说下维生素B。维生素B在我们的饮食中分布还算广泛，但是经过烹饪处理后，维生素B族损耗比较严重，所以蛮多人会因为摄入不足而引起维生素B缺乏症，例如口唇炎、嘴角炎和口腔溃疡。我就是一个经常缺乏维生素B族而常年口唇炎的患者。维生素B对我来说挺重要的，所以我也把它纳入了我的日常补给中。

DHC的维生素C是胶囊状的，每晚吞2粒；维生素B-MIX是黄色片剂，跟药店里拿的维生素B2差不多，也是每天2粒，我习惯是跟维生素C一起服用。服用含有维生素B2的时候会有尿黄的现象，这是正常的，多喝水就好了。有配合服用维生素B的这段时间，我的口唇炎症状确实较没吃的时候要好很多，印象里那段时间没有得过口唇炎。

DHC维生素C DHC维生素B族

品名：DHC维生素C / DHC维生素B-mix

成分：维生素C、维生素B2；维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等。

功效：提高免疫力，抗氧化/补充维生素B

规格：120粒

价位：约30元

服用方式：每天2粒

心得：DHC家的维生素类和其他膳食纤维类产品非常多，大家可以根据需要去购买，他们家都是短期小包装，30天、60天这样的分量，新鲜价格也不贵，但是需要较频繁的购置，建议一次可以多买几包。

入手渠道：金门康是美

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2017年，我的工作上了一个新台阶，随着年龄的增长，对口服保养品的关注和认识也更上心。这期间我认识了很多护肤知识，也开始服用的是澳洲保健品牌Swisse，因为工作原因，我熬夜比较多，所以根据个人养生需求，我选择了以下几款产品：从早到晚分别是Swisse叶绿素、Swisse奶蓟草护肝片、Healthy Care的葡萄籽、Swisse血橙、VC和Vitafusion褪黑素软糖。入手的渠道就是天猫国际和考拉。除了自己在服用的这些，我也关注一些高端线美容保养品，如日本的POLA美白丸抗糖丸等，但是因为价格偏高，一直没有入手。

Swisse叶绿素口服液

品名：Swisse叶绿素口服液

成分：叶绿素干燥提取物

功效：排毒瘦身

规格：500ml

价位：约70元

服用方式：每日清晨摇匀，空腹10ml，开封后需放冰箱保存

心得：这款绿叶素口服液，有两种口味，我买的是梅子味的很好喝啊，冬天或者姨妈来的时候，我会用温水兑着喝，这样就不会冰了。

Swisse护肝片

品名：Swisse奶蓟草护肝片

成分：朝鲜蓟提取物、水飞蓟果实

功效：护肝养肝

规格：120片

价位：约150元

服用方式：随餐或餐后，每日2片

心得：买了两瓶，至今一瓶都没吃完，主要是我总是忘记吃，含在嘴里的时候有一种青草的味道，椭圆形药片比较大，吞的时候要小心点。

health care 葡萄籽胶囊

品名：Healthy Care 葡萄籽胶囊

成分：葡萄籽提取物

功效：抗氧化，美白淡斑

规格：180粒

价位：约80元

服用方式：早餐后，2粒

心得：也是买了两瓶，一瓶还没吃完的，早上饭后很容易忘记要吃这个！！早饭经常都是在公司吃，吃完才会想起来护肝片和葡萄籽拉在了家里，也尝试过用小药盒装着带在身上，也是会忘记！emmmm。。。。

Swisse血橙口服液

品名：Swisse血橙口服液

成分：硅胶（无水）350mg/10ml，维生素C200mg/10ml，硅血橙18g/10ml

功效：促进人体胶原蛋白再生，增强头发皮肤指甲营养

规格：500ml

价位：约100元

服用方式：睡前，10ml，开封后需放冰箱保存

心得：这个跟叶绿素比起来口感，真的！！太酸惹！！我一个吃泡椒田鸡恨不得倒一瓶白醋下去的人都觉得太酸！！加上它含有硅胶，刚开始喝的时候都是液体，到最后都剩下冻状物质黏在瓶子上，挺讨厌的，再加上是睡前喝10ml，经常刷过牙才想起来没喝这个，所以经常漏掉它。我想遗弃的主要原因，大概还是因为它太酸太酸了。。。

vitafusion褪黑素软糖

品名：Vitafusion褪黑素软糖

成分：褪黑素

功效：促进睡眠

规格：60粒

价位：约80元

服用方式：睡前嚼服2粒

心得：褪黑素就是国内说的脑白金的主要成分啦，惊不惊喜？它可以帮助我们改善睡眠质量，出国的话也可以帮助调整时差。Vitafusion这款褪黑素打破传统的片剂形式，做成了水果味的QQ糖，每天睡前2粒，很可爱，味道也不错，吃完了就可以去睡了，当做是给自己早睡的奖励了！有段时间因为熬夜太频繁，后面想早睡都早睡不了，我就靠它来调节我的作息时间，服用完后入睡睡眠质量好很多！

以上入手渠道：天猫国际/考拉

因为吃的品类太多，时间都是岔开的，有的能坚持，有的难坚持，但是

同期护肤品：SK2、资生堂、Lamer

到了2018年，因为我的一位朋友工作的关系，我认识了一个日本品牌--舞昆。她当时送了我很多包他们公司代理的舞昆夜间酵素，这款酵素有两个版本，一个是粉色的胶原蛋白版，一个是蓝色的维生素版。我当时看到是日本生产的，去搜了下淘宝京东考拉上也都是有卖的，所以就很放心地吃了。

舞昆夜间酵素（胶原蛋白版） 舞昆夜间酵素（维生素版）

品名：舞昆夜间酵素（胶原蛋白版）/(维生素版）

成分：木瓜精华、鱼胶原蛋白、胎盘提取物、透明质酸、167种果蔬精华

功效：美体养颜、加速新陈代谢、改善肠道、提高免疫力

规格：180片/150片

价位：约129元/109元

入手渠道：朋友的公司

服用方式：每晚睡前服用6片（蓝色版是5片）

心得：味道有点类似HABA的薏仁片，排便容易了，每天早上会饿醒，可见加速代谢效果是真的不错。因为我朋友给得实在太多了，一包有一个月的分量，在保质期内我是没法独自吃完的，所以我拿了一些分给了我的几个小姐妹试用，他们的反馈是觉得气色好了、熬夜后不累了、上厕所容易了哈哈哈。据说也有吃了夜间酵素减重的，这个大概跟每个人饮食习惯和体质差异有关，不是每个人都能达到所有最好的效果。

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因为舞昆的夜间酵素，让我更加有兴趣去深入了解舞昆这个品牌。

原来我朋友所在的公司拿下了舞昆的大中华区经营权，而舞昆这个品牌其实在日本有700多年的发展历史和67年的品牌历史了，舞昆生产的健康食品和保健品在日本深受民众喜爱。直到2016年，舞昆才正式进入中国市场，登录各大电商平台，产品品类主要涉及片状酵素和液体酵素。

目前他们公司主推两款产品，舞昆美白丸和舞昆绮丽酵素。

而舞昆的美白丸跟POLA是同一个厂生产的，配方几乎一模一样，不一样的地方在于舞昆添加了一款自己的专利成分--西洋海岸松树皮精华粉末，抗氧化效果比葡萄籽还好！我身边有服用POLA美白丸的女生反应确实可以变白，对一个黄二皮、夏天一晒就黑、还很难白回来的人来说吸引力实在是太大了！再加上舞昆美白丸的价位居然只要POLA的五分之一左右，我的天，我突然好感激我朋友在这家公司上班，哈哈哈哈。

舞昆美白丸

品名：舞昆美白丸

成分：L-半胱氨酸、烟酰胺、维生素C、维生素B2、西洋海岸松树皮精华粉末、桃花提取物、生物素

功效：美白抗氧化、淡斑消炎、防止脱发

规格：150粒

价位：约189元

服用方式：睡前5粒

入手渠道：朋友的公司

心得：因为刚刚服用不久，姨妈就来了，所以这段时间停用了，按官方说法，最慢服用3个月可以肉眼看得出白了，也有用户反馈1个月就白了，所以还要继续观察一段时间看看。另外，因为这款美白丸里含有维生素B2，所以小便黄是正常现象。

除了美白丸，她还推荐了我另外一款主推产品--舞昆绮丽酵素。

舞昆绮丽酵素

品名：舞昆绮丽酵素

成分：赤泽菌、深海鱼胶原蛋白肽、生姜提取物、石榴提取物、多种维生素和氨基酸

功效：修复肠道、加速新城代谢、治疗宫寒、抗氧化、补充胶原蛋白

规格：600ml/50ml*10

价位：约439元/479元

服用方式：每天清晨一杯温水后20-50ml

心得：因为我之前没有尝试过液体类酵素，不好做比较，这款酵素颜色偏棕色，味道闻着像五香卤蛋的味道，虽然这个表达有点奇怪，但是近似这个味道吧，口感是酸甜的，因为也是避开经期，所以停服。从进入中国市场两年来的反馈看，这款酵素比舞昆夜间酵素效果还好。它突破了传统酵素的三大难关：1、舞昆绮丽酵素是由专利成分赤泽菌发酵，而不是传统的果蔬发酵，低热量，长期服用身体无负担；2、小分子易吸收；3、抗酸性强和活性强，即使进入胃部也能保持超高活性。长期服用呢，可以改善肠道功能、提高新陈代谢、美容抗氧化、帮助睡眠，饭局之后来一瓶，解酒功效也非常好！

同期护肤品：POLA黑BA系列

关于口服保养品今天就先分享到这里了。有任何问题都欢迎给我留言交流。第一次发帖，发现要写一篇测评贴真是不容易哈哈哈哈！