煮玉米

煮玉米具有调中开胃的功效，能够改善食欲，减轻食欲不振的症状。玉米中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，能够加速肠道蠕动，帮助软化粪便，促进排便，缓解大便秘结的症状。此外，玉米中含有丰富的维生素E和玉米黄酮，能够抗氧化，美容抗衰。同时玉米中脂肪含量比较低，碳水化合物和纤维素含量比较高，能够增加饱腹感，适合减肥人群食用。

煮玉米不宜与牡蛎同食。因为牡蛎中含有丰富的锌元素，与玉米同食会抑制人体对锌元素的吸收利用。其次，煮玉米中含有大量的膳食纤维，不宜同食富含纤维素的食物，以免摄入过多，吸水膨胀，引起腹胀。