面对焦虑情绪，最好的方式不是转移焦虑，而是静观焦虑，让自己跟焦虑安安静静地待一会，也是跟你自己待一会，然后接纳它，跟它对话，与它和谐相处。
情绪静观法
1、承认情绪的存在
放松、臣服、接纳；流经、体验、释放
2、学会将情绪与自己分开
调整心情平静下来，体察身体感觉不舒服紧张或僵硬的地方，意念停留5 秒，直到感觉消失，自我感觉舒服为主，身心归于宁静。
大脑放空，按压太阳穴，双手抱于胸前，蜷缩身体再放松。配合芳香疗愈、音乐冥想，腹式呼吸
面对焦虑情绪，最好的方式不是转移焦虑，而是静观焦虑，让自己跟焦虑安安静静地待一会，也是跟你自己待一会，然后接纳它，跟它对话，与它和谐相处。
情绪静观法
1、承认情绪的存在
放松、臣服、接纳；流经、体验、释放
2、学会将情绪与自己分开
调整心情平静下来，体察身体感觉不舒服紧张或僵硬的地方，意念停留5 秒，直到感觉消失，自我感觉舒服为主，身心归于宁静。
大脑放空，按压太阳穴，双手抱于胸前，蜷缩身体再放松。配合芳香疗愈、音乐冥想，腹式呼吸
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随遇而安 作者：北国爱人 随遇而安的生活 随遇而安的想象 我们的世界随遇而安 我们不曾想象也许有一天 生命也会随遇...
今天把孟爷爷的《随遇而安》读完了，孟爷爷在书中说：如果有人肯读完它并由衷地认为很有意思，我只能认为：这是一个奇...
尝试学习随遇而安。活到现在一直没学会的随遇而安。希望在以后的日子里能够随遇而安
保持情绪稳定
随遇而安
随遇而安。
随遇而安
与情绪稳定的人相处 你会觉得舒服自然 情绪稳定——大部分时间能好好说话。 情绪稳定的人， 会让人相信Ta 有不错...
本文标题：情绪稳定随遇而安
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wosmkrtx.html
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