戒掉一切不必要的依赖和玻璃心是一个重要的人生目标。当我们依赖别人或外部环境来获得快乐和安全感时，我们就会失去自我掌控的能力，变得容易受到外界的影响。而玻璃心则是指心理承受能力差，容易受到伤害。
要戒掉这些不必要的依赖和玻璃心，首先需要认识到它们存在的原因。通常，依赖和玻璃心是由于缺乏自信和自尊心而导致的。我们感到自己无法控制自己的生活，无法独立自主地存在，于是就渴望别人的支持和认可。
要克服这些依赖和玻璃心，我们需要采取一些积极的措施。首先，我们需要建立自信和自尊心。这可以通过学习新技能、做运动、培养自己的兴趣爱好等方式来实现。其次，我们需要学会独立思考和决策能力。这可以通过自己计划和安排生活、学习如何解决问题等方式来实现。最后，我们需要学会接受失败和挫折。这可以通过尝试新事物、接受挑战等方式来实现。
除了这些方法，还可以通过与他人交流来克服依赖和玻璃心。与他人交流可以帮助我们更好地了解自己和他人，增强社交能力和共情能力。同时，我们也可以寻求专业的心理咨询或治疗来帮助我们克服依赖和玻璃心。
总之，戒掉一切不必要的依赖和玻璃心是一个长期而艰巨的过程。但是，只要我们采取积极的方法和态度，努力实现自我成长和提升，就一定能够成功。
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