一次偶然机会，在北京南站等车，身边一对夫妻模样的人在谈话，因为他们声音比较大，所以我听到了一些谈话内容。那个男人正在对自己的女人说一件他自己感觉非常自豪的事情。男人指着高铁的顶棚说：“你知道吗？我在这上面待了两个多月，安装的时候，因为工程师不在，我按照自己的经验让工友们装好了一个梁，省了很多时间。后来负责人给了我1000块奖金，就是给你买大衣的钱。”他说的那一刻，脸上是快乐的表情，甚至有种特别幸福的光晕，他身边的女人一脸满足地说：“我回去和姐妹说，我老公很有本事。”
一件小事，意义却是多方面的，1000块奖金、工友的敬佩、上司的赞赏、爱人的崇拜，这件事的意义是别人可以共享的。
前段时间接待一个来访者，50岁左右的中年男性，上市公司的老板，因为家庭变故和身体的原因，刚刚把管理权交给了副手。之后，他忽然感觉人生没有了意义，特别空虚，特别孤独，抑郁了8个月。我们聊了好几次，他一直觉得自己在给别人添麻烦，感觉自己变成了别人的累赘，甚至有过轻生的念头，这让朋友和家人都很担心。
在对话中，他提到过去自己如何把公司做到了所在行业的NO.1。就在那一瞬间，他脸上突然涌现出的一种愉悦又带有炫耀的表情，被我捕捉到了。于是，我问了他两个问题：“你怎么看待自己现在发生的一切？你想怎么给自己接下来的生活下一个定义？”他回答说：“带领公司走到今天的地位，我是很自豪的。但是现在公司没有我，也一样可以做得很好，我忽然觉得没有人需要我了。”
我告诉他：“这就是你抑郁的原因。你感觉自己对公司没有贡献了，所以找不到自我价值了。”他很难过，一下就哭了。我们最后一次见面，他告诉我，他又重新找到了人生的使命，把目标从事业投向家庭和自己，他把这个过程定义为“华丽转身”。
这个重新找到了人生意义的人，孤独感和抑郁的心境很快消失了。因为他重新找到了自我的价值。
我讲这两个故事，是想说人和人之间是需要联结的，而这种联结，往往建立在“被需要”的自我价值感上。一旦我们感到自己不再被他人所需要，我们就会觉得自己没有价值。从心理学角度来讲，如果与他人之间的联结被切断，我们就会产生深深的孤独感和无力感。
网上曾有个“一个人做觉得最孤独的事情网络排行榜”：
1.夜晚一个人坐公交，看路边不停变换的灯光、树木和行人。
2.听到一句熟悉的歌词，想起某个曾经说要守护你，现在却不在你身边的人。
3.情人节一个人看爱情电影、吃爆米花。
4.放假的时候，站在学校的某处天台上，看天空以及空无一人的道路。
5.路过一家曾经和喜欢的人一起去过的餐厅，餐厅正在被拆除，记忆也是。
6.夜晚一个人面对黑暗和空洞。
7.想对着喜欢过的人笑，结果却笑着哭了出来。
…… ……
这些事情说起来都带着淡淡的忧伤，很多网友却不满地说：“我就喜欢一个人不行吗？孤独的人是可耻的吗？孤独为什么不能是一种享受？”
孤独本身当然是没有问题的，有时候我们也需要孤独。有问题的是，你会介意别人看到你是孤独的。被别人发现自己孤身一人，这会让我们觉得难过、自卑又羞耻，所以我们会迫不及待地想要逃避孤独。
为了逃避孤独，人们可能会陷入扭曲的关系。有些人会以奇装异服、奇谈怪论、自虐自残等方式吸引别人的关注，使自己“被看见”，从而找到存在感，获得安全感；有些人为了逃避孤独，放弃了自我，陷入一段施虐受虐的痛苦关系而不能自拔；有些人把性作为与他人建立联结的便捷方式，却无法建立起真正的亲密关系。
逃避孤独，结果只能适得其反。外界越喧嚣、越热闹，人的孤独感反而更强烈。因为在这些关系中，人并不是将他人视为一个有复杂感情的人、有丰富内心世界的人，而是将之视为一个道具，为了某种功能而存在于自己的世界。
那么，我们该如何优雅地走出孤独，而不是狼狈地逃离孤独呢？
阿德勒曾经提出一个“共同体”的概念。人与人之间建立的“共同体”有千差万别的表现形式，但是最核心的基础都是一样的，即“自我接纳、他者信赖、他者贡献”。在人与人之间的关系里，我们都不愿意成为别人的负担，都更愿意成为对他人有贡献的人，在贡献中找到自己存在的价值。
人人生而自卑，所以我们要学会接纳自己，尊重他人；人人都希望得到信赖，所以我们要学会信赖他人；人人都希望自己的存在是有价值的，所以我们要学会在共同体中做贡献。在良好的人际关系中，我们会不断地得到滋养，不断地成长，成为一个更好的自己。
作为个体心理学的创始人，阿德勒鼓励我们成为一个成熟独立的个体，既能享受孤独，也能走出孤独，而享受孤独的前提，是先学会走出孤独。尽管有一些人会迷恋孤独，喜欢标榜孤独，把孤独当成自己优秀、高贵、超凡脱俗的标志；有一些人把孤独当作一种自我保护的方式，远离人群，免受伤害。
然而，根据阿德勒的心理学，大多数情况下，孤独其实是一种病，孤独经常是头脑的游戏，是带有欺骗性的，关系才是真实的，只有在关系中，你才能知道真实的世界。
在心理学家之中，没有人比阿德勒更重视个体的心理健康，也没有人比阿德勒更重视社会关系，因为阿德勒本人也曾经深陷孤独之中，在孤独中长大，他看到孤独的美丽，也看到孤独的危险，他更靠自己走出了孤独。
《走出孤独：阿德勒孤独十五讲》，阿德勒带你走出孤独，学会化解孤独与社交的冲突，独自一人时充实快乐，身处人群时淡定从容。走出狭隘的孤独感，才是自在的行路人。
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