藏着掖着，还是开诚布公，关键看场合。
-1.作息：
当地时间与北京时间相差一小时，表上时间是越南时间，转化为北京时间+1。
早起：
自己定义早起05:30。最早起床04:25，平均起床04:53。整体有序平稳，不用闹钟也会自然醒，嘉许自己。
午休：
自己定义午休30分钟。饭后走动10分钟，12:20-12:50午休。12:50准时醒来，精力恢复很好。
早睡：
自己定义是21:30入睡。最早入睡与平均入睡时间相差14分钟。平均入睡21:52，需要调整。
-2.运动：
本周运动2次，跑了31.49KM，达成目标（30KM/周）。
-3.阅读：
阅读完《我心归处是敦煌》，了解敦煌莫高窟的重要意义。
-4. 工作成果
一，区域编码。
二，文件翻译。
三，激励人是上策，汰换人是下策。
-5.总结与反思
-多想自己不足，少抱怨他人。
-多看书多思考。
-压力也是动力，逼自己成长。
-6.下周计划
-上周成果：运动达成目标，早起、阅读达成目标。
-下周计划：阅读《为什么精英都是清单控》
-7.每日行动：
1.持续早起（06:00）早睡（21:30）
2.持续喝开水、梳头和泡脚、午休30分钟。
3.持续每天阅读1小时和思考1小时。
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