我这该死的紧张

  紧张就像个影子从小到大跟着我，啊啊啊，真的每次都被自己蠢哭。每次汇报的前一晚不知道自己练了多少遍但到了上场的时候就成了我是谁我在哪我说了这啥的节奏。很想请教简书里优秀的小哥哥小姐姐，到底该怎样才能克服不必要的紧张哇。

  得知周三要参加一场汇报，其实这个汇报之前在我同学面前也做过，当时反响还不错，只是周三要面对的是专家级的大佬。我上周末就开始不断修改ppt，将稿子发给以前的老师同学拜托他们提出意见，最终汇集多方意见终于定稿。接下来就是练稿脱稿，在寝室练了不下五次不断地掐时间，又让同学帮我录下来，自己不断地看。周二又在同学面前讲了一次，甚至讲到哪里应该做怎样的手势都准备好了。

  以为这样就万无一失了（笑哭），周三下午14:00开始，13:00之前告诉自己不要紧张，淡定就好。当然，没上场之前装作若无其事的样子，13:55上场了，我的天哪，我的脸那个红的。在场上瞬间忘了自己要说啥，脑子一片空白，ppt成了摆设。

都说适当紧张有利于发挥，可是这该死的紧张该咋整？