一天之内
我可以讨厌自己一万次
以一万个理由
自我厌弃
但现在，今天，此刻，在我意识到之前，我已经开始否定前一秒对自己的厌弃。
这是一种进步。
曾经的我，会沉湎在自我厌弃的情绪和想法中，并信以为真，持续很多天的低落。
现在的我，意识更为清醒，可以更快地甄别自己低落的情绪。
可以更下意识地反驳那个消极到极致的声音。
我的抵抗力和精神免疫力 加强了
虽然消极的声音还在，
但变得越来越可以被识别、被控制。
我为意识到这一点而开心
更为自己的精神生命力感到鼓舞雀跃。
我也越来越有信心，能够面对越来越多的内在的消极声音。
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