8.5日冰山作业
一.事件：老公又恢复了原来的吸烟模式
二.应对：指责
三.感受：生气，心疼
四.想法：
1.吸烟除了有害健康，对你来说还有什么好处呢，我想不出。
2.不吸烟的那段时间，一切都很好，怎么就不能继续坚持下去。
3.明明知道家人都反对你吸烟，你的身体又不允许，为什么不能克制自己。吸烟能满足你什么？疑惑，纳闷！
4.这段时间，老母亲有病，虽然弟兄仨个，但是中用的就老公一个，压力大，可能是用吸烟来缓解，心疼，理解，先接受，以后再改变吧！
五.期待：
1.自己对别人的期待：尽量别再复吸了，用别的办法缓解压力吧
2.自己对自己的期待：理解，接受
3.别人对自己的期待：会克制的
六.我的模式：
看到老公吸烟，就不舒服，想对抗
七.我深层次的需求：
安全感，被尊重，我很重要
八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：一致性沟通
九.生命力：我是一个灵活的有爱的人
三禅
食禅:羊肉水饺，不愿意吃。
呼吸禅:平静
行禅:天热，走路急！
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本文标题：2022-08-05
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