暗香的轻断食感悟
14天袋鼠王轻断食，给我一个清新的自己！
本来没有打算尝试，我的老师飞雪参与以后的变化叫我心动，有了参与的冲动，就这样走入袋鼠王轻断食。
如下图头三天几乎都没有变化，我心里开始犹豫，还要不要继续，辅导员的热心讲解和飞雪老师的自身改变叫我又坚持下去。
到了第五天就有了质的变化让我开心，也为自己的坚持有了信心，看着体脂率和蛋白率等都在改变，自己的脸也光泽红润了许多，但有些便秘，因为喝水少，而且毒素也在排出，没有出现担心的饿的难受，不吃正餐也没有想的那样难，因为本身在外面培训，还怕身体吃不消，结果却解决了我三餐的烦恼，真是一举两得！
慢慢的发现爱上了这样的轻断食，而且随着体重和各项指标都在调节，心情也很开心，竟然有一天我的身体评分是100，好开心啊！
在不知不觉中就减了7.8斤，没有不适也没有饿感觉，真是在健康瘦身！
有点爱上轻断食，很幸运参与进来，不在担心胖了身体亚健康了，真正的不挨饿瘦身！
不知不觉就到了14天，都有点不敢相信竟然就这样轻断食了14天，真希望大家都可以来体会一下这样的不一样的健康瘦身！
暗香轻断食前
暗香轻断食后
学员ISABELLA心得
抱着将信将疑的态度开始了我的轻断食之旅。
因为我知道自己是属于非常难减重的类型，之前也尝试过多种办法效果都微乎甚微。
轻断食只是给自己多一次的希望和机会。
能让我坚持吃下去不反感这个营养代餐的主要原因是味道不错，而且有饱腹感。有咀嚼，就如同正常饮食。
第一天三餐代餐，晚上19点时肚子开始有一点不舒服，然后就多次排便。当时我想大概这也是靠腹泻来达到瘦身目的？甚至以为这个不合适自己身体。就是拉肚子的感觉有点担心。第二天和第三天都是在晚上同样的时间发生了多次排便。所幸排完没有任何不舒服。
每天我都坚持秤体重，拍照一日三餐，打卡，
本来没抱多大希望，但是看到每天的体重都在稳步下降，心里很兴奋。然后更加有动力了。
这次的轻断食都是机缘巧合，悟出一个道理有时候还是要给自己一个机会，改变自己的机会，即便当初有怀疑，但是也得宁愿信其有，不然可能会错过。
轻断食的十四天最大的改变是腹部变小了，感觉轻盈了很多。脸部皮肤也光滑了不少。我今后会给自己制定定期的轻断食计划，尽量多食用素食。重拾苗条的身姿，摆脱亚健康！
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