最近，常在网络上看到这一个名词“内耗”。出于对其好奇，我便网络上搜索了一下这个词。
内耗，原本是一个物理术语，一个振动物体即使与外界完全隔绝，其振动也会自行减弱。这是由于物体内部微观结构的“摩擦”，简称内耗。
后来用来比喻内部消耗，因为内部纠葛而形成的无谓消耗。
这专业的术语，让人看了云里雾里，说白了就是内部无谓的消耗。
生活中，有时明明没做多少事情，却又觉得好累。处理事情，总是事后过分自责。追求完美主义，现实又并非如此，内心陷入了纠结，心里面不断打架……这些都是陷入了心理内耗。
其实，每个人或多或少都会有心理内耗，特别是那些心地善良、性格又比较敏感的人。他们把事情和别人的看法都看得过重，容易把日常中的错误归根结底到自己的身上，怪罪自己这没做好，那也没做好，陷入了自我否定当中。
从外表看，好像什么事情都没有。实质上，内心活动丰富，不停地搞心里战、纠结、郁闷、消极……
如此过分地自我否定和过于自我内心纠结对自己没有点好处，长期下去还会产生焦虑。因此，我们要及时做出自我调整，用自己的实际行动来告别这恼人的心理内耗。
说说我自己，我性格比较内向，学的计算机理工科专业，工作是网络技术。受工作和专业影响，我想问题比较逻辑，从全局出发。每决定做一件事情前，我会在心里思考很多，有时也会内耗。
我一直想学写作，总是在心里纠结要不要写，怎么写，写的不好怎么办，没有人阅读怎么……内心总纠结要不要开始写作，还没开始写，就已经心累。
后来，看了些写作的书和接触一些写作的朋友，才知道：写作靠的是不断地写。不管现在写得如何，行动起来就好。不必顾虑太多，有顾虑是因为自己在写作这件事上过于追求完美。
于是，从去年六月中，我开始了网络写作，从写好一段话开始，到写好一篇文章，一步步来。每天都坚持写一些文字，不断地练习。现在，我可以轻松写好一篇千字的文章。这都是每天坚持写作的结果。
如果一直纠结在写与不写的内耗中，估计我依然写不出一篇文章，停留在心里纠结当中。
同样，我们要消除心理的内耗，也要从实际行动出发。把内耗转化为行动，别只想，不执行，那只是消耗自考。只要有想法，就大胆地行动起来。光想不干，就是内耗。
很多事情，并非我们想象中那么完美，要学会接受不完美。光心里想着完美，不执行也是胡思乱想。只有在执行中，不断完善，才更实际，更贴近现实。
只要我们付出努力了，就问心无愧。结果如何，也无须自责。
告别精神内耗，学会接纳不完美的自己，让自己自信起来，做个执行力强的人，把内耗转化成实际行动。
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