【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】

【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】

时间：2019年5月

地点：广东揭阳

活动：易效能亲子时间管理践行检视

内容：

01【遇见亲子时间管理】

      事件背景：2018年9月份，小卷毛满七周岁要上一年级了。在此之前，由于家庭原因，我的日常是上班＋独自带孩子。在工作和带娃之间一旦发生冲突，我都优先工作。孩子在一岁19个月就带着纸尿裤和奶粉去附近的托管。幼儿园期间，早上我七点出门上班前，给孩子冲一瓶奶喝，最快十点回家，叫孩子起床，穿衣吃饭再送去幼儿园，到幼儿园基本是十一点午餐时间，午餐后就休息，运动，放学。所以名义上孩子读了好多年幼儿园，实际上就是有个地方暂时托管孩子，没有足够的教育输入。直到马上要上一年级了，幼小衔接断层，作息时间都是晚12点早10点，饮食也不好，孩子挑食厌食，瘦瘦小小的。

    孩子开学在即， 孩子根本没有入学的心理准备，情况着实令人担忧，我在工作和孩子之间疲于应付，工作和孩子顾此失彼，无法平衡，每天自己搞得疲惫不堪，无比焦虑，夜深人静的时候，我常常陷入自责、愧疚和懊悔中，有着无法言说的孤独和深深的无力感……

【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】

直到2018年8月末踏进“易效能亲子时间管理”83期中山班的线下课堂，大家在一起通过学习，看到自家的缺失，同时转换思维，用一颗谦虚，开放，感恩的心，学着去接纳不完美的自己和孩子，一起借由孩子，不断学习、突破和成长。

【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】

02【精力管理】

      时间管理的基础是精力管理，踏进课堂我才知道孩子所有糟糕行为，都是家长造成的。没有时间观念，晚睡晚起，丢三落四，拖拉磨蹭，浮躁多动等等行为的背后，全都是因为父母的混乱造成的。

      鉴于自身实际情况，我降低了对孩子的要求，锁定精力管理之中的睡眠时间，成为我家的首要挑战目标，通过饼图规划和闹钟提醒，确保孩子早睡早起，拥有足够的精力迎接她的小学生活。

      第一个90天做得并不好，可能因为孩子没有进课堂的原因，她对青蛙、番茄钟无感，对各种清单只是觉得好奇和好玩，在实际操作上完全不按规定走的。我也曾因此焦虑过，也曾情绪控制不住对她的不配合大声吼叫过。所幸，每当情绪波动时，遇到困难时，有一群同学、教练和班主任耐心的倾听、鼓励和心领。我才逐渐放下焦虑，不断调整心态，从最小的目标做起，一步一脚印坚持走下来。

03【饼图规划】

      饼图最重要是掐准孩子的睡觉时间和起床时间，确保孩子有充足的睡眠时间。一开始我是先记录孩子的实际情况，再绘制理想饼图，但是在执行上，仍然需要根据实际情况，不断调整和优化，目前正在使用的是双环饼图，没有很细致，主要是大方向把控，具体时间板块，有相应的清单辅助执行。

      现在，孩子的作息时间比较规律了，晚上熬夜，白天起不来的情况很少，基本能按照饼图规定的时间睡觉和起床，周末一般会宽松些，让她晚起些。

【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】

04【清单执行】

      目前，我带着孩子在践行83期3.0，从1.0开始先后使用了《睡前清单》《晨起清单》《放学后清单》《周末清单》《书包清单》《绘画清单》《舞蹈清单》《购物清单》和《旅行清单》……

      绘画清单、舞蹈清单和现在已经没有用了，因为已经形成习惯了，她有专门的舞蹈背包和绘画袋，每次上课需要的物品她都会自己准备好，时间一到，拎起就走。周末清单、购物清单和旅行清单会在需要时制作，灵活性和变动性比较大。

      常用的是《放学后清单》和《睡前清单》目前还没有固化成习惯，主要是大人，一忙就容易忽略孩子，没能给到孩子稳定时间和环境，好习惯的建立需要更多的刻意练习。

【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】 【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】 【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】 【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】

【睡前悄悄话】

      晚上熄灯后，我通常会和孩子进行心与心的沟通，有时候，是她枕着我的手臂（这里有个好听的名字叫“在妈妈的世界里”），我们聊聊今天发生在自己身上的一些开心或不开心的事情，自己哪些做得好，哪些需要修正做个检视，会给自己打分也给对方打分，然后约定保持好的行为，以及自己下一步的修正方法。

      睡前悄悄话是我们构建亲子关系的桥梁，白天的一些冲突和伤害，会在这个时候，通过坦诚沟通，真诚道歉，拥抱和亲吻，得到和解和修补，最终带着谅解、爱和感谢，重新链接上。

      有时候，我会给孩子“爱的抚触”，就是给她的捏脊按摩，背部很多穴位对应五脏六腑，初衷是希望帮助她慢慢改善胃口或者给她舞蹈压腿紧张的肌肉做个按摩放松，帮助她更快入睡。最近这段时间，会简单聊一下之后，放一会《萨提亚冥想》，两个人用自己觉得舒服的姿势，安静躺着，睡眠质量提高不少。

      当然，也有例外的时候，比如妈妈有事情要忙，会跟孩子沟通，一般她都能理解，抱着她的米小兔故事机，独自听着故事睡觉。

【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】

【8大智能的锻炼】

      第一次测试孩子的八大智能，只有音乐相对好一点，其它分数都很低，特别是《自然观察》和《个人内省》都得0分，我吓了一跳。怎么办？后来决定从孩子的优势和兴趣爱好入手，一动一静先着重培养她的势能，帮助她创造巅峰体验，获得荣誉感和成就感，建立信心，再由优势带动弱势，逐步完善各项智能。

      目前我们家对孩子的教育运用主要从两方面入手：绝对优势培养延伸到智能综合锻炼。比如：

      舞蹈。根据舞蹈老师对孩子身体条件的测试，跳舞需要的3长1小1高（手长腿长脖子长，头小，脚背高）身体条件，小卷毛除了脚背高（可以通过训练获得）这一项之外，其它都符合。而且她天生的协调能力很好，节奏感比较强，对音乐的节拍，传达的喜怒哀乐比较敏感。于是，决定坚持让孩子跟着专业老师学习舞蹈，锻炼孩子的音乐、肢体运动和人际交往智能。

      少儿绘画。小卷毛从小喜欢涂鸦，2019年第二学期给她报了绘画班，洁东老师会针对同一主题，从不同的创作视角，和孩子们一起交流，让孩子自由发言，点评不同作品的亮点。再定主题让他们自由创作，最近我开始鼓励孩子给我讲解她每幅作品的构思和想法，带她出门会留意引导她去描绘所见所闻，去观察天空云彩落日、花草树木、沙滩海浪礁石等的形状和色彩……这就是在锻炼她的自然观察、空间视觉和语言能力。

【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】 【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】 【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】 【亲子同修检视01-7.5岁小卷毛】

      有8大智能作为向导，家长们可以和孩子一起，用心去探索，经常向孩子反馈Ta所做的活动，可以锻炼到哪些智能，帮助孩子获得智能综合锻炼的技巧。

      没有记录就没有发生，没有检视就没有进步，没有总结就没有新发现。今日写下这“亲子同修检视”，是为记录成长的点滴，是为阶段性的检视和总结，更是为下一步的规划和调整，为孩子的动态发展，提供可参考的依据。

      但愿多年之后，能听听孩子回忆《那些年，我在8大智能上的刻意练习》，那该是多么美妙和珍贵的记忆……