每天如果有那么一两件事情需要你全身心投入进去一两个小时，那么这一天也就没有什么遗憾了。
今天周末，但依然约了瑜伽课。现在，我每周给自己规定，需要去上2-3次课，从今年过完年到现在，差不多3个月的时间。
今天练习的是平衡，关键就是锻炼专注力。要保持身体的平衡，那么核心力量要收紧，意识要收紧，真正的身与心的专注，才能达到平衡。意识稍微有点走神，那么诚实的身体立刻就会跟着晃悠起来。
而在练习的过程中，随着身体的动作，意识也会慢慢的跟上，专注在练习中，即使汗如雨下，即使肌肉酸痛，但那一刻，我会全付身心的享受在练习当中。
在这个快节奏的时代，我们每天都接收各种信息，每天和各种人打交道。网络的发达，科技的发达，让我们也变得异常忙碌。也许这一天都没有发生什么特别的事情，值得开心的事情，而我可能会因为没有认真对待一件事情而烦躁。
但我发现，只要我来上课了，那么，这一天的负面情绪都会在课程结束后跟着身上出的汗一起蒸发掉，最后烟消云散。踏出瑜伽馆的时候整个身心都是欢快的。
因为每次上课，都会聚精会神，跟着老师的节奏，专注在练习里面，练习完后，身与心都是舒展的，即使身体有疲惫感，但也是愉悦的疲惫感。反而能够让我更好的放松心情，更好的休息。
难怪，都说运动是治疗抑郁的最好的良药。瑜伽可以帮助我锻炼专注的能力，而在这个信息化的时代，专注的能力也是一项重要的能力。
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