最近有朋友问我推荐什么书？我马上想到了一本200页的薄书。我在很多地方都引用这本书，因为他给我很多力量，每当我在非常压力大或者疲惫时候。都会想起这本书，我买了好几本送给朋友。
同时这本书很容易读，几十篇短文，都是人生经历，非常轻松，但又非常不轻松，写得浅显但道理深刻。他的语言优美词语，字里行间显现出的慈悲和智慧，也是作者知行合一的做到。
看过很多书，作者说的很好，但做到很少，比如《少有人走的路》这本书写得很好，但作者实际并没有做到。相比之下，做到的作者给我的影响力更大。
这本书就是《活在此时此刻》，是一行禅师的自传，有很多插画和作者本人的生活照片，你仿佛能看见他的智慧，慈悲和正念。
- 繁忙压力下看这本书让我内心宁静；
- 好读，内容浅显而又深刻，活在当下的知行合一；
- 语言优美隽永，充满洞见，原来生活中点滴还可以这样触发思考和写作
朋友让我推荐时，我重读一遍，大概花了半天的时间。我印象最深的，有两个故事，一个是《陆地的海洋》，怎么在一个晚上通过正念找到解决办法，解救了在海面上漂泊的八百多个人，包含一个刚出生的婴儿。第二个《修行就是渡船》，一个无意中杀害了五个孩子的越南老兵，一直生活在负疚和自责中，作者没有否认事实，让他着眼未来，能够放下心中的创伤，去救赎更多的孩子。
我对那位用毒三明治杀害了五名儿童的老兵说：“你的确杀害了五名儿童，但今天，你也的确可以拯救五名儿童。” 世界各地（包括美国）都有儿童因为暴力、贫穷和压迫而面临死亡。有些时候，只要一点点药品、食物或温暖的衣物就能拯救一个孩子。我问那位老兵，为何不用你的余生去救这样的孩子呢？你杀害了五个孩子，但现在，你有机会去拯救五十个孩子。在此时此刻，你就可以治愈过去。 正念修习就像一艘船，你可以通过正念修习，给自己一艘船。只要你持续练习，只要你待在船上，你就不会沉入或溺亡在痛苦的河水里。这位老兵慢慢地实践着这些话，他将余生都用去帮助孩子们，并在这个过程中渐渐得到治愈。此时此刻亦包含过去，只要你能深入地活在此时此刻，你就能治愈过去。你不必等待任何事物。
这就是转换式的对话，我很喜欢。
阳教练提到：慈悲和正念……那是心性 智慧……那是能力。
书里提到正念、慈悲还有智慧。增加智慧的方式很多，需要很多洞察，修炼，和自己在一起。
平常下班晚上回来很累，就忍不住吃很多，吃完不愿刷碗，宁可瘫在沙发上刷手机。因为我觉得上班辛苦，不洗碗，刷手机是善待自己，但现在能做到吃完，马上很自然、专注地把碗洗掉。
我发现难的不是洗碗，而是从要善待自己的情绪中抽离出来。洗碗不是亏待自己，刷手机也不是善待自己，洗碗本身就是洗碗，让自己所处的场域更加整洁，带来正向的流量，反而是善待自己。
从写作的角度给我的触发，就是素材俯首皆是，可以是吃饭，穿衣，打扫，沉静在生活，活在此时此刻，仿佛多了一双发现美好的眼睛。
当你在工作或上学之余吃柑橘这样的点心时，请你将它放在手掌心，仔仔细细地看看它，让这个柑橘变得真实。你只需两三秒钟即可。不必花费太多时间，看看它，你就会看到美
丽的大树、鲜花、阳光、雨露，你会看到一个小小的果实成形。你会看到阳光和雨露的延续，看到小果实变成你手中这颗完整的柑橘。你会看到它的颜色从绿色变为橙色，你会看到相橘变得成熟、变得甘甜。如此看着一个柑橘，你就会看到世间万物都在其中——阳光，雨露，云朵，大树，枝叶，一切。剥开柑橘，闻闻它，品尝它，你就会变得非常快乐。
他是一本薄薄的书，但却是可以陪伴一生的朋友。
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