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【黄金时代】动感单车课堂记录SpinningCourseReco

【黄金时代】动感单车课堂记录SpinningCourseReco

作者: 雅卜湾的小妞 | 来源:发表于2018-02-27 23:48 被阅读7次
    2018.02.24

    【课堂简述】 Keep On

    今天是综合训练,增加了节奏变化的歌曲;有10名会员,大家目前姿势越来越专业了。 

    【注】

    LAYER 2 站立骑行第二步

    • A strong core for a strong climb

    攀登姿态时收紧核心力量

    • Feel your butt tap the nose of the saddle

    臀部略微挨着座椅

    • Push down through the pedal, generating as much

    force production as you can

    集中力量

    • Pull up on the handlebars to counteract the

    downward push

    身体向上运动时与手心向下的力形成对抗;

    • Keep your body weight into your legs, not into the handlebars Before you stand

    起身时,重心放在腿上而非肩上。

    【会员介绍】 李叔叔已经坚持了许多年,在生意越做越大的情况下依然重视健康,希望您继续保持!

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