#每天一本书+一页笔记# 1806《5%的改变》

#一生一万本计划#    10000/1806

【阅读日期】20230225

【书名】5%的改变

【作者】李松蔚

【关键词】用微小改变打破惯性，让改变发生

【分类】心理学，习惯

【简评】作者是北大心理学博士，心理咨询师，曾任教育清华并从事博士后研究工作，长期写作传播心理学知识。本书收录了作者进行心理干预的44个案例，用书信、对话的形式，真实展现自我、家庭、工作、情感、人际5个方面人们的常见困惑，作者的答复，并建议每个人在一周内尝试一个微小的改变，用新的行动打破惯性，改变就会一步一步发生。全书通俗易懂接地气，列出的改变工具值得参考。

【出版社】四川文艺

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-心理学（习惯，自律，拖延，改变）

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1700+天，目标一生10000本，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。