水究竟对人有多重要，看看这堆数字你就懂了。从人的体重上来看，水占人体重量的70%，婴儿体内含水达80%。人体血液中所含水份占83%，水在肌肉中占76%；在心脏、肺中占80%；在肾中占83%；肝脏中占68%；脑中占75%。人不吃饭能撑十天，但是不喝水仅仅能活三天。所以水对人体意义重大，同时水还是人体尿液运载机体新陈代谢废物的载体，很多疾病的发生也跟水有关，比如口腔上火、糖尿病、前列腺等疾病。反观，适当饮水有利于身体健康，对防治前列腺疾病有帮助。
为什么喝水还能防治前列腺疾病呢？
前列腺疾病常表现为尿急、尿频、夜尿增多。许多患者特别是中老年患者怕喝水，怕上厕所。喝水少则尿少，更易尿路感染，尿路感染也容易诱发前列腺疾病，形成恶性循环。德国著名泌尿专家鲍比教授指出：“多饮水，多排尿。”每天喝1500～2000毫升水，使尿液经常冲洗尿道，以保持尿路通畅，帮助前列腺分泌物排除体外，并冲洗出留存前列腺的细菌和废物，以利预防治疗重复感染；切忌长时间憋尿，以免损害憋尿肌功能加重病情，并预防尿液反流，导致逆行感染，积极预防尿潴留的发生。
怎样才算适当饮水有力健康呢？
成年男子每需饮水为体重的2.5%～3.0%，即每天补充水分为1500～2000毫升，或者以每次排出尿液清晰透明为准。若尿液黄赤则证明喝水量少或出汗多，尿液混沌则尿中废物多，需适当增加饮水量，稀释尿液，通畅尿道，否则容易尿路感染……
怎么喝水呢？把每天需水量1500～2000毫升分作6～8次服用，可列一个喝水行程表。
6:30，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝排毒解毒。
8:30，清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧张，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。
10:30，工作一段时间后，一定得趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水。
12:50，用午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00，以一杯矿泉水代替下午茶与咖啡等提神醒脑。
17:30，下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃饭时，自然不会暴饮暴食。
最后，还是建议各位男性朋友应养成良好的生活习惯，平时除了多饮水，不久坐，夫妻生活有规律外，用su按摩器按摩前列腺对身体也大有益处。能帮助排除体内囤积的多余腺液，减少对尿道的压迫，促进腺体活力。
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